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“说得好。”
辰点头，目光转向后排的石壮，“除了互助，还要懂‘尊重’。
尊重是什么？是看到木公老丈走不动路，石壮你会主动背他，而不是笑话他‘老了没用’；是看到禾苗妹妹够不到石片，阿黄你会帮她递过去，而不是抢她的炭笔；是说话时别大喊大叫，比如上次阪泉之野，我们和九黎的兄弟因为抢灵果差点打起来——石壮，你还记得你当时举着木矛要冲上去吗？”
，！
石壮的脸瞬间红了，他挠了挠头，站起来大声说：“辰大人，我记得！
上次九黎的小黑抢了我摘的灵果，我就举着木矛要跟他打，还说‘九黎人都是抢东西的’！
后来您来了才知道，小黑是因为他奶奶病了，想摘灵果给奶奶吃。
现在我知道错了，要是再遇到小黑，我会把灵果分他一半，还帮他一起摘——因为我们都是人类，要互相体谅，不能动不动就打架！”
堂内的人都鼓起掌来，木公老丈笑着说：“知错能改就是好小子！
这尊重啊，就像给灵禾浇水，你好好浇，它就长得好；你要是踩它，它就活不了。
我们对身边的人好，身边的人也对我们好，谷里才会暖和。”
辰满意地笑了：“木公老丈说得太形象了。
这‘礼’不用刻在石片上，也不用记在炭笔上，要记在心里，做在手里。
比如早上见面，笑着说声‘早啊’；比如吃饭时，给长辈先递碗筷；比如帮了别人，不用等着人家说‘谢谢’——只要看到大家都好好的，灵禾长得好，孩子笑得好，老人走得稳，比什么都强。”
讲完“懂礼”
，辰起身拍了拍身上的竹屑，说要教大家“强体”
——一套“混沌呼吸简化诀”
。
这套诀法是他根据自己的混沌呼吸法改的，去掉了复杂的吐纳节奏，只留了最适合人类的动作，老人能练，小孩也能练：“我们人类没有巫族的气血，没有龙族的鳞甲，要想在洪荒活下去，就要把身子练壮。
这套诀法不难，跟着我做就好。”
辰先站在木台中央做示范：双脚分开与肩同宽，像踩在田埂上那样稳；双手轻轻放在丹田处，掌心朝上，像托着一颗刚摘的灵禾种子；吸气时，慢慢抬起双手，同时说“吸——像闻灵禾的香味，慢慢吸”
，灵气随着吸气在他掌心聚成个小光团；呼气时，双手慢慢放下，掌心朝下，说“呼——像把浊气吹走，慢慢呼”
，光团随着呼气散成细雾；弯腰时，双手轻轻触碰脚尖，像要捡起掉在地上的石片，同时提醒“腰别弯太狠，像坐在草垛上那样缓”
；踢腿时，脚尖绷直，像要踢走田埂上的小石子，“腿别抬太高，像跨过小水沟就好”
。
他的动作缓慢却有力，每一个姿势都透着平和的气息，连堂外的灵鸟都停在窗棂上，歪着头看。
大家跟着辰一起练，刚开始动作僵硬得像刚晒干的木矛——木公老丈弯腰时，手刚碰到膝盖就疼得皱眉头，辰走过去帮他调整：“老丈，吸气时把肚子鼓起来，像吃饱了灵禾粥，腰就软了”
，边说边用灵气轻轻揉了揉他的腰；禾苗妹妹踢腿时，差点摔在竹席上，辰用灵气托了托她的小腿，笑着说“踢腿时像跳格子，慢慢踢”
；石壮力气大，抬手时把旁边的阿黄撞了一下，两人相视一笑，又继续练。
练了约莫一刻钟，木公老丈扶着腰站起来，试着走了两步，眼睛亮了：“辰大人，这诀法真神！
我这膝盖疼了半年，刚才练完，竟能多走两步了，也不那么疼了！
以后我每天早上都在田埂上练，争取冬天也能自己去看灵禾！”
“这套诀法不用练太久，每天早上太阳刚出来时练半个时辰，晚上吃完饭练半个时辰就好。”
辰擦了擦额角的薄汗，“坚持下去，大家的身子会越来越壮——遇到小凶兽，能举着木矛把它赶跑；遇到魔气，能多撑一会儿等救援；就算是农忙时，也能多扛两捆灵禾，不用累得直不起腰。”
夕阳西下时，教化堂的“课”
才结束。
橙红的阳光从堂外斜照进来，落在每个人的脸上，石片上的字泛着淡青光，炭笔散落在木台上，竹席上还留着大家坐过的痕迹。
族老们围在一起，互相看对方写的字，讨论着明天要学“日”
“月”
二字；妇人们凑在禾婆身边，说要一起编更多的竹席，给教化堂铺得更软；少年们则在堂外的空地上，对着夕阳练习简化诀，石壮还教阿黄怎么把踢腿踢得更稳。
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