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心有郁结，加上身体欠佳，他独自搬到了昆明，也谢绝了所有故友的联络。
起初，什么事都不做，只是散步。
天暖和的时候，他就用饭盒带一个削好的苹果，天凉的时候，就带一壶老白茶。
寻常一晚，来到翠湖公园，他遇见了一个在桂花树下唱歌的人。
树下坐了许多人，听着他唱着几首老歌，唱得并不十分好听。
唱歌的人却丝毫不怯场，听歌的人也不说什么。
周至柳在岸边听了很久，很羡慕他的从容不迫。
坐了一会，他起身，往更僻静的地方走。
湖边香樟树倒映在水中，像一个巨大的晃动的西蓝花。
他朝着那一排西蓝花，往里处走，渐渐地，歌声便听不见了。
湖边越来越静，路灯昏黄，不仔细看，轻易发现不了什么人。
所以，他差点碰到一个人。
有一个人打坐，呼吸很轻，轻到轻易不会被人发现。
周至柳连忙道歉，幽暗灯下，看清楚了，那是一位女士。
对方坐起来，歇了一会儿，才缓缓说道，没关系。
这几秒钟，周至柳十分紧张，呼吸异常局促。
“你呼吸声很重啊”
，女士道。
“但您呼吸声太轻了，我都没有注意到。”
周至柳又一次道歉。
“呼吸可以慢慢练。
练着练着，就轻了。”
女士说。
她眼神似乎也不错，看周至柳年纪也不小了，更实在地说，“对一些疾病也有帮助。”
机缘巧合下，周至柳有了一个“师傅”
，教他呼吸。
人生在世，就在呼吸之间。
很多人并未觉得呼吸有多重要，呼吸作为一种生存的习惯，早已如空气一般，“不存在了”
。
但事实上，很多人也会被错误的呼吸模式不自觉地困扰着。
疾病、环境、情绪、营养等多种元素都会造成呼模式的改变。
错误的呼吸方式有可能会牵连出忧郁、焦虑、恐慌等情绪，或引发头痛、肩痛、腰痛等身体各部位的疼痛。
“空气和食物和水都要重要”
，师傅说。
“空气没有重量，难以测量，所以最容易被忽视。
就像情绪一样，没有重量，然而人类的很多苦痛，是勾心斗角导致的不良情绪导致的。
所以，我们要和空气和平共处，我们要好好学习呼吸。”
第一次跟着师傅练习打坐，周至柳学会了专注此刻，用五官感受周围，用眼睛看，用耳朵听，用舌头尝，用鼻子嗅，用身体去感触，忘掉这一生积累的分析和批判，回到第一次看到世界的婴儿状态。
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