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3.注意**卫生
要经常清洗**，及时清洗乳晕上的油脂样物质和**皮肤上的汗液；要经常换洗内衣。
不要挤弄**或抠头，以免发生感染。
4.增强身体的营养
在**发育的关键时期，要重视饮食和营养的摄入，这不仅对**发育有很大的益处，而且对全身各系统、各器官的发育都有非常大的好处。
所以，不能再挑食了，要保证均衡的膳食。
而妈妈，会适当地多给你做一些富含胶原蛋白的食品，比如猪蹄、鸡翅等。
5.积极锻炼身体
适当的运动能够促进你的**正常发育，并能增进健康，而且是最方便又经济的健胸方法。
每天坚持做扩胸运动或双手拉弹力器锻炼胸部肌肉，会使胸部肌肉变得发达，从而使**更加地丰满和富有弹性。
另外，走路时要抬头挺胸，收腹紧臀；坐也要挺胸端坐；睡眠时要仰卧或侧卧，不要俯卧，以免压迫**。
6.保护你的**
妈妈需要特别叮嘱一下，在学校，在教室或者走廊或者操场上嬉戏打闹的时候，一定要注意保护自己的胸部。
尽量不要让任何人碰撞到自己的胸部，体育课的时候，也尽量注意不要让体育器材或者各种情况碰撞到自己的胸部，避免撞击和挤压伤。
总之，**是女孩身体非常重要的一部分，关系到你成年以后的为人妻母，而青春期又是**发育的关键时期，如果保护不好，不但胸部很有可能小小的、没有弹性，而且将来对哺育子女都可能造成影响。
所以在这个时期，妈妈会和你一起努力，呵护好你的**，不让它受到伤害。
但是，妈妈只能起到辅助作用，你的胸部将来有多健康、有多美，还是取决于你自己。
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