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清晨的北河会馆，每天两小时的站桩吐纳雷打不动。
不少入馆不过几日的门徒，往往连半个小时都撑不住，便浑身发颤劲力一泄，一屁股瘫坐在地，只能眼睁睁看著他人继续。
但对於初来乍到的林庆来说，情况却截然不同。
教习只上前为他纠正过一次姿势，他便能凭强悍的记忆力，將那松胯、沉肩、坠肘、涵胸的要领刻进了肌肉记忆里。
脊如松、肩若垂、膝似锁……身体素质本就远超常人的林庆，接触混元桩不过一小时，便將这门桩功站到了教习口中的第一重。
【定桩】
此境只求身形稳固，不摇不晃。
这门小小桩功在3级矿工的负重体魄面前，对他身体能起到的作用可以忽略不计。
林庆一连站了两个小时，腰不酸，腿不麻，比之大多数明劲武者站的定桩还要稳。
如果不是武术职业可能需要练习出这些技能，他甚至觉得以自己如今的体质，可以跳过筑基三法，直接修炼锻骨的练法，快速达到明劲阶段。
呼吸吐纳亦是如此。
经过2个小时静静观察教习胸腹起伏的节律，结合对方对吐纳之法的讲解，林庆已將教习那绵长深沉的呼吸之法原样復刻，自身一呼一吸之间，隱隱已得三分真味。
站桩吐纳不过两个小时，两项新技能已经烙印在水晶书页上的技能栏位。
技能：桩功（1级）
熟练度：0200
技能效果：固本凝身
描述：掌握扎架立桩的基础法门，沉肩坠肘稳固身形，小幅提升躯体抗打击能力。
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技能：吐纳（1级）
熟练度：0200
技能效果：调息养气
描述：通晓呼吸吐纳节律，顺应气息流转规律，使呼吸由急促加快转向平和，加速自身体能恢復。
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“我真是个练武奇才。”
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看著两项新技能的熟练度一点点向上跳动，林庆恨不得从早上一直练到晚上。
但很可惜，两个小时的晨练过后，便是八点的早饭时间。
校场旁的饭堂內，十条长桌长凳摆放整齐，每张桌子上都摆著好几盆大白馒头。
校场上刚刚练完桩功满头大汗的年轻男女鱼贯而入，各自取了粗瓷碗筷，就近找位置坐下直接吃了起来。
这是会馆饭堂提供的大灶餐，每日早食，馒头管饱，另配酱疙瘩和萝卜咸菜。
而在饭堂旁边，另有一间较小的屋子，以一架屏风略作隔断，还有一个小灶。
这里头吃的可就不是咸菜馒头了。
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