天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
相信许多人都有同样的经验，上午的三个小时还没有什么问题，下午便常常感到疲劳。
开始感到倦怠，工作的效率便会降低，这种时候最需要的是以适度的休息恢复精神。
我们很赞同适度的休息，而且认为：不论面对如何紧要的工作，一旦发现自己疲倦了就应该停下来休息休息，让紧张的身心得到喘息的机会。
因为，若明知自己的体力极限已至，却还勉强自己继续工作，除了会陷入工作的低潮之外，对自己一无益处。
天下再没有比这更蠢的事了。
休息是为了走更远的路，我们主张疲惫的时候稍做休息。
但是休息也绝不是要你放肆地放松自己。
依据经验，坐办公室的人在工作中感到疲劳的时候，只需要停下来稍稍活动一下筋骨就可以了。
在走廊散散步、做些简单的体操等等，如果情况不允许的话，甚至只要在原地伸伸懒腰、打打呵欠也足够了。
不过有些工作的确是不方便当场伸懒腰、打呵欠的。
在这种情况下，你不妨到洗手间，舒舒服服地伸个大懒腰、打个大呵欠，甚至洗把脸。
我们称这种为保持工作效率所做的休息为“积极的休息”
。
之所以将它冠上“积极的”
三个字，只因为它有别于单纯的休息，它是在保持工作效率的大前提下所做的暂停。
这样的休息必能在最短的时间内达到最大的效果。
因为，办公时间中是不可能做长时间歇息的。
一般而言，事务性的工作会令人感到疲倦，大概都是因为长时间保持同一姿势，使得血液的循环不良，导致筋肉疲惫所致。
因此，如果你是一直保持着前屈姿势的话，那么在休息时可以做一些反方向的动作，使受压迫部位的血液得以畅通，让过度使用的筋肉得以舒展。
我们虽然不是生理学家，无法做出立论确鉴的说明，但就很多人的经验而言，这些动作的确很有效果。
疲倦的感觉是身体自然反应出来的警示讯息，一定是身体某部位有了超负荷，所以提醒你“不妙喽！”
如果这时你还是视若无睹、我行我素地工作，将更增加身体的负担。
所以，一旦出现了警示讯息，最好停下来，让负担过重的部位恢复功能才是明智之举。
把“积极的休息”
的时间定为三分钟，虽然没有什么生理学上的证明，但确有一些现实的根据。
因为三分钟正好是许多事情的最小段落，一个电话、拳击比赛一回合、单曲小唱片一张的时间……都是以三分钟为一个单位的，所以我们认为，三分钟应该也是让紧张的精神恢复弹性最妥当的时间吧。
如果休息超过了三分钟，可能因中止的时间太长而无法立即继续先前的工作，这么一来休息反而降低了工作效率。
所以，休息三分钟为宜。
至于这三分钟的使用方法，可就因人而异了。
为了使疲劳的身心得到休息，你可以做运动、听音乐，也可以欣赏自己喜欢的画家的作品……不过，在办公室里听音乐、欣赏绘画似乎不太合适，所以还是以活动筋骨的方式最佳。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！