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第二阶段是组织液进入表皮夹层裂缝产生水泡。
水泡内充满的清彻**组成跟血清有点相似，但钙离子、白蛋白及某些免疫球蛋白的成份不同，这表明是主动性的输送或选择性渗透的结果。
正如运动时通常会出汗一样，脚起水泡也是十分常见的现象。
水泡不仅会影响徒步行走的顺利进行，而且处理不当还会引起感染，让人吃尽苦头。
当然，脚起水泡不是不可以避免。
而且就算起了水泡，也不是没有办法减轻痛楚、使患处免受感染。
如何防止脚打水泡？
为防止脚打水泡，关键是要注意以下几点：
a、要预防脚打水泡，首先要减少脚部摩擦的机会。
脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋过紧的挤压和过于松旷的磨擦，都可能导致脚上水泡的发生。
购鞋应当购买适宜运动的鞋。
鞋的尺码要合适。
穿上后长度方面最好仍然有一个大姆子宽的虚位。
b、新鞋买回家，应穿上试走甚至试跑一会，一至二小时后找出感到不舒服适的部位后，在此位置加上软垫。
记住出行一定不穿着未经“磨合”
好的新鞋。
如果新鞋第一次就穿着进行远程徒步，处理不当那你就很可能获得了92%的脚打泡的机会。
不想脚打泡，最好免穿新脚。
c、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，怕脚打泡，你不妨穿上两双袜子试试。
袜子最好不选用纯棉质制品，纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。
袜子的质料以聚丙烯或其它新的合成纤维为佳，这类质料比羊毛或棉的制品更能保持脚部的干爽，从而降低起水泡的机会。
要记住，徒步走长线切不可不穿袜子。
d、使用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂，也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等，这些东西都有助于保持脚部的干爽、减少摩擦，起到防止打水泡的作用。
e、如果你的脚常打水泡，那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫。
临睡前最好用温水泡脚，以促进局部血液循环，并可自我按摩足掌部位，再用润肤露在足底突出部位搽抹。
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