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1.听一首音乐，试着画出形状、颜色，描述它的味道等。
2.看着身边某个人，试着说出他像是哪一类型的音乐，或者哪一个季节。
四、包容
生活中一些不确定的因素，往往会带给我们焦虑的感觉。
如果能学习去接受这些事情的不确定性，就可以用更坦然的态度去面对，避免忧郁症的发生。
对达·芬奇而言，包容就是愿意接受暧昧不明，拥抱吊诡与不确定性，这也是生活在忙碌世界的上班族必须面对的修炼。
|生活中的小练习|
1.试着开始一趟没有事先规划安排的随性之旅，看看在旅途中有哪些意外的惊喜与乐趣，并坦然接受诸多的不便与困扰。
2.听到跟自己意见不同的声音，不要急着反驳或拒绝听下去。
不妨把话听完，再思考他们为什么这么说，以什么为根据。
五、全脑思考
以前常听说有所谓的“半边聪明人”
“左脑人”
“右脑人”
。
其实我们从一出生就同时拥有左右脑，只是因为环境或教育的关系，慢慢地有人就比较擅长某一方面的才能。
至于左右脑各有哪些心智能力呢？1981年获颁诺贝尔生理医学奖的美国神经心理学家史佩利（RogerWolcottSperry）在他的研究中发现，左脑擅长处理文字、数字、逻辑、行列、顺序与窗体，右脑则擅长韵律、空间、想象力、影像、色彩与完形（Gestalt）等。
后续一些科学研究也发现，我们人类在处理某一件事情时，不会只用左脑或右脑，而是左右脑一起工作。
对达·芬奇而言，艺术与科学是不可切割的，他强调艺术家表达人体力与美的能力，来自对解剖学的研究。
由此可见，达·芬奇不仅是研究艺术的科学家，也是研究科学的艺术家，是一位典型的全脑思考天才。
平日经常面对紧张工作或读书压力的人，也可以借由艺术抒解紧绷的情绪，活化大脑，提升创造力。
|生活中的小练习|
用全脑思考的思维导图作为读书笔记，或构思工作计划、分析问题等。
六、优雅仪态
现代人由于课业压力大或工作忙碌，明知运动的重要性，但永远是纸上谈兵。
加上饮食不正常，日积月累下来，不仅身材走样、健康亮起红灯，还得拖着疲惫的身心面对读不完的书、做不完的工作，时而思考迟钝，时而注意力无法集中。
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