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§从紧张的工作中解脱出来
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生活中，人们常会感到工作的紧张，它比电话占线和早上堵车更为普遍。
人们对付它的办法包括加快午餐时间、早起床、加班、强制性地吃饭、喝酒或咖啡，甚至服药。
与工作相关的紧张，造成效率降低，工作成果下降，它也会威胁男性的健康。
实际上，人们已认识到，工作环境所造成的长期紧张是今天最严重的健康问题之一。
与工作紧张相关的是医学问题，包括高血压、胃炎、溃疡、结肠炎和心脏病，还加上肥胖症和酒精中毒。
美国的紧张研究所指出，70%～90%的就诊病人，其发病诱因皆为与紧张相关的机能失调。
从长远观点看，工作紧张会导致健康的全面崩溃。
早期出现的症状为精神倦怠，体质下降，容易生气发怒和抑郁沮丧。
到了晚期，病入膏肓，在情绪上则陷入极度的悲观中，有人甚至患上了“上班恐惧症”
，完全失去了自信。
鉴于这种情况，在西方已有很多家公司提出了至少一些缓解紧张的管理方案，它们包括从最普遍的控制饮用含酒精的饮料，到体育锻炼和参加静思养神培训班。
例如，美国纽约电话公司就要求所有雇员定期检查身体，并且给被与紧张有关的问题所困扰的人开设静思养神培训班。
在国内，即使你所在的单位并不实行缓解紧张方案，你也可以自己解决这一困扰。
重要的是，要认识到，你是无法躲避紧张的。
实际上，它是任何工作中都不可缺少的一部分，它随你工作压力的增大而增加，苛刻的任务期限和上司发脾气之类的事情都会对你产生压力。
虽然你不可能逃避工作紧张，但你可以学会如何对付它。
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