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每天饭后食用，一般坚持两个星期，就能看到瘦身效果。
红豆可以搭配紫米，做成红豆紫米汤，也是女性减肥的法宝。
做法简单：取红豆20克，紫米20克，将红豆和紫米洗净，放入水中，浸泡过夜，然后将浸泡的水倒掉，加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可。
红豆搭配绿豆更有利于瘦身，做法很简单：取红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，龙山长参6克，将所有材料一起放在锅中，加入适量的水，煎到豆烂即可。
如果累了一天，不想动手做复杂的红豆粥怎么办？别急，下面就介绍一个超级简单的红豆做法：取适量的红豆，放入水中，浸泡24个小时，然后，倒掉浸泡过的水，换入新水，放入电饭煲中，煮熟即可。
因为红豆提前浸泡，所以特别容易酥烂，可以减少熬煮的时间。
这样简单制作出来的红豆沙，也有减肥的功效哟！
除了红豆外，想要拥有纤细的身材，平时还可以多喝绿茶，非常适合上班族。
绿茶不但可以防辐射、抗氧化，还有瘦身功效。
绿茶的主要成分有绿茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、类黄酮、维生素C等，其中，绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，有利于减肥。
【汉方美容1+1】黄瓜拌蜇丝
原料：黄瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油适量。
做法：将黄瓜洗净消毒后，切成细丝，海蜇皮放入温水中，泡发，去沙洗净，切丝后放入温开水中略汆，再放入冷开水中投凉，香菜洗净切成小段，生姜去皮，洗净切成细丝，将盐、酱油、醋、味精、香油同置一碗中，兑成调味清汁，将黄瓜丝、海蜇丝分层码入盘中，撒上香菜段和姜丝，浇上调味清汁，拌匀即可。
功效：此菜具有降压降脂、美肌健肤、减肥的功效。
荷叶乌龙茶，通过降血脂来瘦身
【经典古方：荷叶乌龙茶】
原料：干荷叶10克、乌龙茶叶5～10克。
做法：取干荷叶、乌龙茶叶，用沸水冲泡当茶饮，三餐饭前、饭后各饮用一次，连服一个月为一个疗程。
功效：长期坚持服用荷叶乌龙茶，可以达到减肥、瘦身的效果。
随着生活水平的提高，我们的饮食方式也发生了很大的改变，肥胖人群的数量也随之攀升。
高血脂、高血压、糖尿病也随之而来。
肥胖不仅影响了我们的外表，而且还会给我们的健康带来危害。
很多女性都通过控制饮食来减肥，但实施起来难度很大。
我们不如换个角度来看待肥胖，以求找到新的方法。
人体的肥胖多数是高血脂带来的气滞血瘀造成的。
气血运行不畅又造成了我们身体的脏腑功能紊乱，体内的垃圾没有办法被运送出去，久而久之，在体内越积越多，赘肉也因此出现了，于是人也变得越来越胖。
总的来讲，有两个原因：一是情志不舒，因思想纠结，大脑出现问题，大脑神经紧张，所以气血紧张，血液流通不畅；二是受凉，外在寒凉的进入，使肌肉收缩，形成气滞血瘀。
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