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凯蒂：那是一个好理由。
好的，我再请问，你能找到一个理由让你毫不焦虑地保有“他不该在商务电话中呼吸得那么大声”
的不真实想法或谎言吗？（第2个附带问句。
）
玛莉：不能，我没办法。
凯蒂：没有那个想法时，你会是怎样的人呢？（第4句问话：没有那个想法时，你会是怎样的人呢？）如果你从来未曾涌现那个想法，你跟你先生讲商务电话时，你会变得怎样呢？
玛莉：我将会更快乐、更有能力，而不会这么容易心烦气躁。
凯蒂：是的，甜心，就是这样。
所以，不是他的呼吸造成你的问题，而是你对他呼吸的那些想法，因为你从未审查它们，才看不出这想法根本不符合眼前的事实真相。
让我们来看你写的下一句答复。
玛莉：我不再爱他。
凯蒂：那是真的吗？
玛莉：是的。
凯蒂：好，很好，我听到了，但你真的想知道真相吗？
玛莉：是的。
凯蒂：很好，请先静下心来，没有所谓对错的标准答案。
“你不爱他”
，那是真的吗？（玛莉沉默不语。
）如果你现在必须诚实回答“是”
或“不是”
，而且必须永远活在你的答案里—不论它是真相或谎言—你的答案会是什么呢？“你不爱他”
，那是真的吗？（沉寂很久之后，玛莉开始哭起来。
）
玛莉：不，那不是真的。
凯蒂：这个回答，真是勇气十足。
如果用最真实的答案来回答，也许我们会唯恐断了后路。
但是，“那是真的吗？”
只是一句问话而已呀！
我们很怕诚实回答最简单的问题，因为我们把它可能的后果投射到想象的未来里，因而感到有必要事先防范。
当你相信“你不爱他”
这个想法时，你会如何反应呢？
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