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时，你会是怎样的人呢？
如果你认为喝酒害你生病、混乱或愤怒，然后，你喝下它，这就等于在喝自己的病一样。
你跟酒在那里相晤，而它只会做出你知道它会做的事。
所以，我们审查自己的想法，不是为了戒酒，仅仅是为了终止自己对酒精作用所持的错误信念而已。
倘若你认为自己真的想要继续喝酒，那么只需留意它对你的作用即可，无须怀有任何自怜或受害的感受，到最后，除了醉酒以外，你会觉得它毫无乐趣可言。
如果我的身体生病了，我就去看医生。
我的身体是他的事，我的想法则是我的事。
在那过程当中，我非常清楚自己该做什么、该去哪里。
这样一来，身体变得有趣多了，因为你已不把精力耗在它的死活上面。
它是被投射的一个影像，是你想法的一个隐喻，像镜子般反照给你看。
1986年的某天，我在接受按摩时，突然全身瘫痪，所有的韧带、肌腱和肌肉紧绷到极点，我完全动弹不得，好似僵死一般。
但在这经历中，我相当平静而喜悦，因为我不曾编过身体看起来应该怎样或应该活动自如那类故事。
念头虽然不断浮现：“啊，天啊，我没办法动，将发生可怕的事了。”
但是，活在我内心的反躬自问却不允许我对这些想法有任何的粘连。
如果把这整个过程缓和下来，让它开口说话，听起来会像这样：“你将再也无法走路了。”
—甜心，你能肯定那是真的吗？这4句问话，来得相当快，念头一起，它们便尾随而至。
大约一小时后，我的身体逐渐放松下来，恢复到人们所说的“正常状态”
。
一颗生病的心
当你相信“你的身体应该跟现状不一样”
的想法时，你会如何过生活？那种感觉如何呢？“等我恢复健康后，我才会快乐”
“我应该更瘦，更健康，更美丽，更年轻”
，不折不扣的，这是一个非常古老的信念。
然而，如果我认为自己的身体应该跟现在有所不同，那一刻，我便逾越了自己的本分，心灵也出轨了。
我并不是要求你放下身体，好像那是做得到的事。
其实，我的要求很简单：请接纳你的身体，好好照料它，仔细看看你加在它上头的信念，然后把那些信念写在纸上，反躬自问，并做反向思考。
哈丽雅特：我对我的心脏感到很生气，因为它有病而且脆弱。
它限制了我的一切活动，我随时都可能死去。
凯蒂：你的心脏有病而且脆弱，那是真的吗？
哈丽雅特：嗯，是真的，那是遗传。
我父母和三个祖父母都是死于心脏病。
凯蒂：你父母都有心脏病，听起来好像你继承了一个可怕的信念体系。
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