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如果可能，应有规律地安排一点体育运动。
医学工作者一致认为：在新鲜的空气中每天活动十分钟，能使你保持良好的健康状态。
人不是机器，同样要遵循能量守恒定律，一味地追求成功，导致体力精力透支，是得不偿失的。
而夜晚就是为人们提供一个休闲、缓冲的时段，今夜更好的休息，是为了明天有精力取得更大的成功。
3．集中时间处理同类问题
为了节省时间，我们需要把各种事务性的工作和琐碎的小事集中起来，把类似的事情划分到一起，专门拿出一段时间来处理这些事情。
这种集中处理的好处是：连续处理同样的事情，会产生惯性，注意力也比较容易集中，而且准备工作只需要做一次就可以，这样既省时间又有效率。
如果把整理资料这种工作（例如，一天需整理三次，每次需要20分钟）分散在一天的不同时段处理，也就是整理几次，肯定要比连续整理（一次整理60分钟）需要的时间多。
即使只想讨论某几个问题，也要安排在一个专门的时间段集中处理。
4．一次做好一件事
爱迪生说过：“能够将你身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不会厌倦的能力……你整天都在做事，不是吗？每个人都是。
假如你早上7点起床，晚上11点睡觉，你做事就做了整整16个小时。
对大多数人而言，他们肯定是一直在做一些事，唯一的问题是，他们做很多很多事，而我只做一件。”
一个人的精力是有限的，所以你应该先做最重要的事，依次而下。
只有当你专注于做对你最重要的事，你才能更有效地使用你的精力。
彻底完成一件事后，再开始做下一件事才能提高效率。
不是随便什么事情都要你投入相同的精力，分不清重点，一时东一时西只会使你自己陷入混乱，降低效率。
一个人围着一件事转，最后全世界可能都会围着他转；一个人围着全世界转，最后全世界可能都会抛弃他。
这“一件事”
的选择是至关重要的。
当你选择好属于自己的“一件事”
时，就应该全身心地投入到你要做的事上去。
5．用简单的语言沟通
有效沟通是企业经营管理和个人在社会生活中经常会遇到的基本问题。
中医说：“通则不痛，痛则不通”
，如果用到沟通上也绝对不无道理。
要取得有效的沟通是需要一定的语言技巧的，如果不注意方法的运用，不但达不到好的效果，还会浪费宝贵的时间。
因而我们不妨用以下技巧来沟通：
（1）少用长句，尽量使用简短的句子。
频繁使用长句不仅不利于别人集中精力听你说话，还会影响别人对你表达意思的理解。
简短的句子方便别人和你进行交流和沟通。
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