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日常生活中我们难免会遇到一些挫折、困苦等不愉快的事，而一味地生气、焦虑、怨恨，不但不会使事情好转，反而严重地伤害我们的身心健康。
如果面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我。”
或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”
被称为世界剧坛女王的拉莎·贝纳尔，突遇风暴，不幸在甲板上滚落，足部受了重伤。
当她被推进手术室，面临锯腿的厄运时，突然念起自己所演过的一段台词。
记者们以为她是为了缓和一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的，我是为了给医生和护士们打气。
你瞧，他们不是太正儿八经了吗？”
拉莎·贝纳尔在面对无法抗拒的灾难时，没有恨天怨地，没有抱怨命运不公，相反，她勇敢地跳出悲伤、焦虑的圈子，重新燃起生活的**。
一句“他们不是太正儿八经了吗”
表明她说这话时，心中的情绪转换器一定调整到了最佳状态！
拉莎手术圆满成功后，她虽然不能再演戏了，但她还能讲演，她的充满生命热情的讲演，使她的戏迷再次为她鼓掌。
情绪是可以调适的，只要你操纵好情绪的转换器，随时提醒自己，鼓励自己，你就能让自己常常有好情绪。
那么，当坏情绪突然来临时，如何调适，操纵好情绪的转换器呢？下面的方法可以供你参考：散散步，把不满的情绪发泄在散步上，尽量使心境平和，在平和的心境下，情绪就会慢慢缓和而轻松。
最好的办法是用繁忙的工作去补充，去转换，也可以通过参加有兴趣的活动去补充，去转换。
如果这时有新的思想，新的意识突发出来，那些就是最佳的补充和最佳的转换。
别让紧绷的弦断裂
淡定箴言：
在人生旅途中，千万别因为小事而经常发怒，把心放宽，换个角度看问题，那么生活将会少了很多烦恼。
耶鲁大学心理学教授坎门博士（DrJameser）提出，现今无论是在公共场合或是在私下里，发怒的现象都在日益增加，他说：“这肯定是个‘愤怒时代’——比历史上任何一个时期都严重。”
如果你对此有所怀疑的话，那么请观察一下，在加油站，若有一个司机把车插到另一辆车的前头会发生什么风波？如果在拥挤的升降机内，有人被另一个人推撞的话，场面将会如何？或者是在超级市场里，若有人在等候付钱的行列中插队，会有什么事发生？每个人的脾气显然就像点着的火种，能迅速燃烧起来！
大多数人都越来越感到愤怒是一种潜伏的危险情绪，而且发怒时总是错的，果真是那样的吗？
为什么我们是易怒易紧张的一代？或者就个人而言，为什么你有时要发脾气？为什么我们常常要发怒，而前人却不像我们这样？花几分钟时间，让我们来思考一下其中的原因。
耶鲁大学心理学教授坎门博士这样说道：“人们普遍有这样一种感觉：世界正逐渐包围他们，这么多的人几乎把他们吞噬掉了。
我们感到无能为力。
突然之间，我们怀疑任何一人都无法解决我们众多的问题，于是我们生气了。
由于挫折失败导致爆发怒气。”
大多数人都不懂得如何处理倒霉事件，就像一位名叫约翰的先生一样。
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