天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
3.调味品
很多妈妈说，我给孩子做菜很少放盐，只放一点儿童酱油、鸡精这类调味。
殊不知，酱油、醋、味精、鸡精、蚝油等都是“藏盐大户”
，10g酱油就含有1.3g的食盐，100g醋就含有1.5g食盐，接近1~3岁儿童一天的摄入量，儿童酱油也一样！
要想控盐，不仅要少放盐，也要少放一切调料。
4.速食品与加工类食品
制作方便面、汉堡、油条等用的发面也就是小苏打（碳酸氢钠），火腿、腌肉、肉松等加工类食品在加工过程中也需要放入大量的盐，这类食物都不建议给孩子食用太多。
不加盐你该如何做
1.用对食材，自有天然好味道
有一些食物，天然就很香甜可口，只要有它们在，整碗食物都能美味起来。
典型的调味食物：玉米、豌豆、南瓜、红薯、甜椒、西红柿、胡萝卜、洋葱，以及苹果、橙子等。
你可以把上述食物打成泥或切成小粒（根据宝宝的咀嚼能力），加到米粉、粥、面条里，或者加入一些其他营养丰富但是味道不怎么样的菜，大多数时候都能“蒙混过关”
。
芝麻酱拌面条绝对是业界良心，面里可以加各种肉泥、菜叶，吃起来都是香香的麻酱味儿，很多孩子都爱吃。
在给宝宝做辅食时，如果宝宝实在厌倦清汤寡水，妈妈们可以加少量虾皮，虾皮可以替代食用盐或者酱油，还能补钙，味道也更加鲜美。
2.家人立场要坚定
早早给家人灌输1岁以内不吃盐的理论，一有机会就要叨叨。
反面案例通常比较有效，“谁谁家孩子过年期间被亲友喂了大人的饭菜，现在清淡的东西都不肯吃了！”
当老人们发现“清水煮面条他都吃得这么香”
，自然也就不会再纠结了。
很多妈妈反映，假期里（尤其是春节这个“重灾区”
）走亲访友，不好意思当面拒绝，被亲友喂了大人的饭菜，回来就不肯吃清淡的辅食了。
由俭入奢易，由奢入俭难。
提醒各位宝妈，不要因为拉不下面子而不拒绝亲友给孩子喂食，现在儿童不喂盐几乎已经是一个常识，他们会理解的，就算不理解，自己的孩子自己做主，不给孩子吃盐，是对孩子的爱和保护！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！