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在信中，我们要显示自己能够看到对方的痛苦：“亲爱的朋友，我知道你也在受苦。
我也知道，你无需为你自己的痛苦负上全部的责任。”
通过修习深观，我们能够发现对方痛苦的一些根源与原因，我们可以告知对方这些事情，也告诉对方我们的痛苦，让对方知道，我们明白他为什么会有如此行为、为什么会说那些话。
我们可以用一个星期，两个或三个星期来完成这封信。
这是一封非常重要的信。
这封信关系到我们的幸福。
我们用来写这封信的时间甚至比有些人用一年或者两年时间写博士论文更加重要。
我们的论文并没有这封信这么关键。
写一封这样的信，是我们为突破及重建关系所做的最好的事情。
我们是自己所爱的人的最好的医生、最好的治疗师，因为我们是最了解对方的人。
我们不需要独自做这件事。
我们有一起修习的兄弟姐妹，他们可以为我们带来灵感，帮助我们写这封信。
我们需要的人就在我们的团体中。
当我们写书的时候，我们会交草稿给朋友及专家，征求他们的意见。
我们的同修就是专家，因为他们全都修习谛听、深观以及爱语。
所以我们给一位姐妹看这封信，询问她，信中的用语是否友善，是否平和，是否有足够的了悟。
之后，我们让另外一位弟兄或者姐妹看这封信。
我们持续这样做，直到感到这封信能够为收信的人带来转化与疗愈。
对于撰写这样的一封信，任何时间、能量与爱都是我们非常愿意投资在其中的，也没有朋友会拒绝在这个努力的过程中帮助我们。
这是我们与一个我们非常重视的人重新建立关系的关键举动，他（她）可能是我们的父亲、母亲、女儿或者是我们的伴侣，也可能是坐在我们旁边的人。
我们可以立即开始，今天开始写这封信。
我们会发现，只需要一支笔与一张纸，我们就可以修习，并且转化关系。
当禅坐、打扫或者是煮饭的时候，我们不去想关于这封信的任何事。
但是，我们所做的每一件事都与这封信有关。
我们在书桌上写信的时间只是将感受写在纸上，但这不是真正产生这封信的时间。
我们在灌溉蔬菜，修习正念步行，为团体煮饭的时候，都在孕育这封信。
这些修习帮助我们变得更加稳定，更加平和。
我们凝聚的正念与正定帮助我们强化内在的领悟与培育慈悲的种子。
如果我们的信来自凝聚了一天的正念，这一定是一封美好的信。
虽然我们没有提及这样一个举动，会写一封信给所爱的人，但那封信早在意识深处就开始撰写了。
我们不能只是坐着写信，我们还有其他事情需要去做：喝茶、煮早餐、洗衣服以及灌溉蔬菜。
我们用来做这些事情的时间非常重要，我们必须好好地做这些事情，百分之百将自己投入煮食、灌溉菜园以及洗碗的活动中。
我们完全地享受做每一件事，并深深投入其中。
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