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心理治疗师们需要非常小心。
作为一名心理治疗师，你要聆听很多不同类型的痛苦与愤怒的情感，你需要很稳固的修习以维持内心的健康与稳定，不然你就会病倒。
你尝试提供帮助，但前来见你的人充满负面能量，这些能量会入侵你的身心。
每一位心理治疗师都需要建立一个僧团，那个僧团每个星期相聚，给予你保护与滋养。
不然，你将会筋疲力尽，无法再帮助别人。
佛陀用了很多时间建立僧团，我们也应该这样做。
我们可以在自己的周围寻找僧团的元素，建立一个给予我们保护与滋养并帮助我们维持精进修习的僧团。
不然，我们将会在几个月后停止修习，那么，感官的印象——我们通过眼睛、鼻子、耳朵、身体以及心识所吸收的能量将渗入我们的身心。
正念是能够保护自己、家庭以及社会的修习，是疗愈自己与防止摧毁地球之道。
第四种“食粮”
是可进食的食物。
我们应该只是吃为身心带来安详与健康的食物。
我们应以保持内心慈悲的方式进食。
如果我们能这样做，就能拯救地球，给予我们的孩子一个未来。
第十五项练习：观照止息。
吸气，我观照止息。
呼气，我观照止息。
止息的意思是指涅槃——止息所有概念，实相就在其中。
实相的本质超越所有的概念，包括生与死、存在与不存在，这是禅修的核心，解脱的最后努力。
观照无常、无我、空以及不生不灭可以达到如此解脱的境界。
生与死的概念是痛苦、焦虑以及恐惧的源头，只有获得不生不灭的智慧，我们才能够超越焦虑与恐惧。
第十六项练习：观照涅槃、寂灭。
吸气，我观照舍离。
呼气，我观照舍离。
这个练习是要抛弃、舍离所有的概念以达到解脱。
这种定可以帮助我们触及真相的本质以及甚深智慧，令我们能够从恐惧、愤怒与绝望中解脱。
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