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也许要费一些力气，但秘诀很简单。
威廉·詹姆斯在实用心理学方面知识渊博，无出其右者。
他曾说过这样的话：“行动似乎是随着感觉而来的，但事实上行动与感觉同步发生。
而且我们如果通过意志对行动进行较为直接的控制，也就能够间接控制感觉了。”
换句话说，詹姆斯告诉我们，我们不能仅通过“下定决心”
就立即改变情绪，但是我们可以改变我们的行动。
而当我们改变行动的时候，就能自然地改变我们的感觉。
他解释道：“如果你不开心，那么，变得开心的最有效的方法就是开心地坐直身体，言行举止都让人感觉你真的开心了。”
这个简单的方法有效吗？它就像整形手术，立竿见影！
你不妨自己试试看。
先在你的脸上堆起一个大大的、发自内心的微笑，舒展肩膀，好好地深吸一大口气，然后唱上几句。
如果不会唱，那就吹口哨，要是不会吹口哨，就哼上那么一段。
你很快就会理解威廉·詹姆斯所说的话——如果你的行为表现出非常快乐的特征，那么从生理上说，你不可能同时还保持着忧郁沮丧的情绪。
自然界的一些基本法则可以在我们的生活中创造奇迹，这只是其中之一。
我认识一位住在加利福尼亚州的女士——我不想提她的名字——如果她知道这个小秘密，就能在24小时之内把心中的阴霾一扫而光。
她年纪很大了，还是一位寡妇，很可怜，这点我也承认，但是她尝试做出快乐的样子了吗？没有。
如果你问她感觉怎么样，她会说：“呃，我还好。”
但是她脸上的表情及声音中的怨气却在说：“哦！
老天爷啊！
你看我这人多么倒霉啊！”
甚至你在她面前表现出快乐的样子，她也会责怪你。
其实，还有很多女人比她更悲惨，毕竟她丈夫留给她的保险金足够她安度余生，她的子女也已经成家，还能侍奉在身边，但是我很少看到她笑。
她老是抱怨她的三个女婿小气自私，尽管她在他们家里被奉为上宾，一住就是好几个月。
她还抱怨女儿从来不给她送礼物，但是“为了养老”
，她把自己的钱却看得很紧。
她给自己以及她不幸的家庭蒙上了一层阴影！
但是必须如此吗？最让人遗憾的正是这一点：她本可以把自己从悲惨、痛苦、不幸的老太太转变为家中受人尊敬、倍受爱戴的一员——只要她愿意改变。
为了实现这种转变，她所要做的就是展现出高兴的样子，展现出付出爱心的样子，而不是把所有心思都用于自怨自艾。
我认识一个印第安纳州的人，他叫恩格勒特，住在特尔市北大街1335号。
他能活到今天也是因为发现了这个秘密。
十年前恩格勒特先生得了猩红热，康复后，却又发现自己得了肾炎。
他四处寻医，连江湖郎中都试过了，但仍治不好他的病。
不久前，他又感染了其他并发症，血压飙升。
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