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，（在后面的部分中，我们还将对这个问题做进一步的探讨），英国诗人弥尔顿曾说过：“心，乃是你活动的天地，你可以把地狱变成天国，亦可将天国变成地狱。”
有这么一对夫妻外出探亲，在回来的路上天色大变，狂风暴雨骤起，这对夫妻只得去半路小镇的一个小旅馆过夜。
当夜，这名妻子胸口发闷，呼吸困难，她希望她的丈夫能把窗户打开些，这样她的呼吸就能顺畅些。
电灯打不开，这名丈夫只能在漆黑中抓起椅子砸向窗户，当“哗啦”
一声响之后，这名妻子说她感觉好多了，而她的丈夫也安心地睡过去了。
次日天明，她们才惊讶的发现，这个丈夫打破的并不是窗户上的玻璃，而是墙上的一面镜子。
在我们的生活里，充斥各种压力和苦恼，我们在面对这些压力和苦恼时有时会觉得束手无策，仿佛只能听凭这些烦恼来干扰自己的心境，可是，假如我们懂得用“心”
来改变生活的道理，我们就会活的智慧又自在。
（3）内省：平常心法则之三
“内省法”
是心理学上的一种基本研究方法，以这种方法来体认自己的内心世界，从古代就已经存在了，在《论语?颜渊》中，就记载道：“孔子曰‘内省不疚，夫何忧何惧’。”
是说我们在平日里的所做所为能无愧于心，所以才能内省不疚，自然就没有什么可忧惧的。
孔子是从道德的角度来谈内省的重要性，而我们现在要说的是内省在开启心智和潜能的层面上的作用。
内省是一种对治烦恼的有效力量，通过内省，我们将从内心世界发生根本的改变，而这些改变会影响到我们的环境。
内省的力量源自于一种很平实的智慧，即佛家所讲的“观自在”
。
这种方法我们每天、每时都会用得到，它并不神秘。
通过内省的思维方式，我们能觉知到自己的思维正确与否，也可以清除内心世界的一切阴暗，比如焦躁、抑郁、烦恼、过分的欲望、贪执等等。
通过内省，我们应该能更清楚地获得下面三个问题的答案：一，我是谁；二，我需要的是什么；三，我该怎么去做，才能达到我的目标。
这三个问题是和我们自身生活关系十分紧密的。
当然，我们也可以通过自省获得更多关于生活中存在的问题的答案。
我们都在渴望心灵的解脱，希望能活得坦然而自在，但是现实生活中的事务就如同锁链一般，系缚着我们的心灵。
可是，在内省的世界里，是没有任何系缚和禁锢的。
在内心的自省中，我们可以释放出平日里积攒下的怨恨怒气，或者是其他的负面情绪。
也许你每个当下都被不同的烦恼所困扰着，比如财务问题、工作问题、家庭问题、健康状况等等，可是，通过我们的反观内省，这些烦恼将在心上刹那间烟消云散。
在内省时，我们可以做这样的观想：当前我所遭遇的一切苦痛，都是以往我所造业的结果，因此，烦恼是没有用的；只有业尽了，这些苦痛才能消失。
所有不顺、不如意，就是我们过去以往的因果在当下的体现。
不去执著它们，不去怨天尤人，就已经是在开始清除自己的心灵毒素了。
同时，我们也应该用坚定的声音告诉自己，一切压力、烦恼、抑郁、怨气等等这些阴暗情绪，都是自己的心不清明而呈现在生活，要想灭除烦恼，便向心上寻找。
既然世间的一切事物和现象都是因缘而生，因缘而灭，那么当这些内外部条件不存在了，一切烦恼自当消解。
把正向的思维在内省中灵活运用，可以让我们轻松地恢复到平和的心理状态中。
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