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但是，我亲爱的朋友们，有时这样的“懂事”
会给我们的内心带来更多的不安和焦虑。
“那我要怎么和我妈妈汇报自己的学习情况呢？”
安安问我。
“这个简单，不论谁问你的学习和工作情况，你都告诉他‘我进行得很顺利’，这样的心理暗示能迅速让你平静下来，也能让你获得自信。
在很多心理励志的书里都提到过话语的力量。
当你做自我肯定时，你就已经找到了使自己平静下来的方法了。”
我不是专业的心理学指导人士，但我愿意把自己的经验分享给朋友，尽管不是很成熟，甚至是有漏洞的，但我也只是希望能通过自己的力量去帮助身边的朋友。
把自己的能量全部集中在别人的评论上，充当了别人舌头下的奴隶，而我们的能量就这样白白地流失掉了。
这样的生活怎么能让我们感到欢欣和快乐呢？安安说这个道理她当然明白，只是不知道怎么去做。
我给安安的建议就是：随便别人怎么说，但只做好我自己的事。
别人对我们的好心建议和善意的批评，我们当然应该接受；可是对于那些言语伤害，我们则大可不必过于计较。
我们计较了，难过的是自己。
不论是赞美，还是诋毁，都不去做分别，也就不会有计较。
真正的平常心不是要我们装作聋子不去理会生活中不和谐的音调，而是当我们听到了自己不喜欢的话，也能做到内心平静，不起波澜。
这个过程也许相当痛苦，但是，假如我们有了这份定力，我们以后的生活绝对会有相当的变化，我们的人生体验也会因此而愈加丰富，生命质量也会因此而得到提升。
这个过程，就是要消除分别心，让自己在平常心态下生活。
安安还问了我一个问题：在完全涤**清除掉内心的焦虑、不安这些负面情绪之后，是不是就是达到了“平常心”
的状态。
我告诉她：其实你的内心一直就是清明澄澈的。
不要总想着怎么达到某个心理状态，你告诉自己“我现在就是活在一个平常的心态下”
，这样就好了；而你越是强调“平常心”
，正是说明自己很缺少它，也正是在强调自己心中的动**和不安。
当然了，我的这些建议还是希望朋友们先尝试一下，看看是否真的对自己的生活有帮助。
只要我们能明白，真正的焦虑源自于我们的内心，这就已经是个好的开端了。
我们拼命地要在自己所生活的外部环境中找到让自己产生焦虑、烦闷的原因，结果做再多的努力也只能是徒劳的——焦虑就在我们的思想中，活在我们的内心里，而且正是因为自己的分别妄想才产生出的负面情绪。
我们不去问自己的心灵，为什么要问外境呢？
相信还有很多朋友和安安一样，因为不想辜负长辈的期望所以对自己的要求也很高，自然心里的焦虑和压力也是巨大，甚至当别人说起某个失败的经历时，我们都会想到“假如我这次失败了，我的父母会不会很失望呢？他们不会不会指责我没有尽力呢？”
安安的脑子里全是这样的想法，她说是自己经受过重大的人生挫折，所以才对自己的人生道路充满了恐惧和焦虑。
但是我要说的是，正是这些关于“失败”
、“挫折”
的念头才导致了失败和挫折的屡屡发生。
我们需要扭转自己的心境，心思一转，外部环境也会跟随着变化的。
当我们明确自己所处的心境就在平常状态之中时，必然不会对自己做过多的要求和苛责，这样我们做事情成功的几率反而会大大增加。
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