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不知道如何抗拒忧虑的人就会寿命减少。
【编者小评】
忧虑最能伤害你的时侯，不是在你有行动的时侯，而是在你一天的工作做完了之后，要是我们为什么事情担心的话，那就找些事情让自己一直不停地忙着。
不要让自己因为一些应该抛开和忘记的小事烦心，要明白，生命太短促了，不要让忧虑在心中生根。
独处的时候，为什么有的人会感到孤独，而有的人则不然呢？
孤独感乃是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。
当你不能按照自己的意愿或计划行事；耽于梦想，而又不可能实现；和亲人分离或经历亲人死亡的打击；内心有难言的羞耻；被排斥于你想加入的团体之外；被他人嘲笑或轻视；处处和他人意见不和而不能融洽自然地相处；不敢向他人吐露心事，因为害怕会被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情；被父母限制了自己的活动和交往；新的环境改变了你的生活；铸成一生中的大错而悔恨不迭或自惭形秽；对别人所做的一切都不感兴趣或不想去做；无聊空虚，不知该做什么；怯于和他人交往或交谈；觉得“没人理解我”
时，孤独感就会悄然而至。
一个长期被孤独感笼罩的人，精神受到长时间的压抑，不仅会导致自己的心理失去平衡，影响自己的智力和才能的发挥，也会引起人的心理上、思想上的一系列变化，产生诸如思想低沉精神萎靡，失去事业的进取心和生活的信心。
然而，每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感，有孤独感并不可怕。
但是，这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至有可能会变成孤独症，这就需要努力走出孤独的内心。
大多患有孤独感的人，并不是自己情愿离群索居、孤身独守的。
他们有的是在坎坷难行的人生路上遇到了伤人肺腑的痛苦，因而或嗟叹人生艰难，埋怨命运刻薄，或痛恨世态炎凉，咒骂人心虚伪；有的是感到自己怀才不遇，知音难觅，得不到别人的理解，因而也不愿去理解别人，不如独处一隅洁身自好；也有的是自己看不起自己，不相信自己，在人群中徒见别人风流潇洒、知识渊博，因而自相形秽，悲观自己才貌平庸，才智低下，不敢也不愿意与人交往……境遇各有不同，其结果都大致差不多：把自己置身于孤独感的控制之下，陷入无边的伤感之中。
那么，如何走出孤独的内心呢？
第一，做个达观者。
所谓“达观”
，一是对不顺心的事要想得开，就像人们常说得那样，要“拿得起，放得下”
；二要乐观，尤其在逆境中，在困难较多的情况下，要有一点乐观主义的精神，一方面眼睛要看得远些，另一方面步子迈得再扎实一些。
这是因为生活自有它发展的规律，不会随着人的主观愿望而转移，更不会因为人的消极回避、等待而自然而然地变得好些。
倘若每遇到不顺心的事，都想不开，都拿不起，放不下，恐怕什么也干不成。
所以，思想豁达开朗些，心胸眼光放长远些，对走出孤独心理是十分重要的。
第三，应该抛掉伤感，投入集体的怀抱。
鸟儿身上系上了铅块，难以飞上蓝天。
一个人心理担有重负，必然影响自己的思想、学习和身体。
在这种情况下，应该努力挣脱孤独感对自己的束缚，走出个人小天地，投入集体的怀抱，投入火热的生活。
曾经有人这样问著名心理学家巴达斯小姐：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”
巴达斯回答说：“人类需要爱，但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点来看，好人永远是快乐的。”
脱离集体和生活，是无法得到爱的，把自己禁锢在孤身独处的樊笼里，得到的只有孤独而不会有快乐。
就像一滴水，孤独地滴在石头上只能叹息着消失，而滴在海里则可以永远奔腾。
你可以努力参加集体活动，成为集体中的一员和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦，这对有些人来说是不容易做到的。
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