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培养好习惯需要耐心和坚持。
任何好习惯的养成都不是一朝一夕的事情，它是一个渐进的过程。
你越是急于求成，就越是达不到预期的效果。
告诉自己慢慢来，只要你每天都在坚持，它迟早会变成习惯。
千万不要因为进度太慢就中途放弃，那样是很可惜的。
你要有打一场持久战的心理准备，相信自己能赢，并用坚持不懈的行动证明自己确实能赢。
培养好习惯还需要监督和反省。
每天临睡前回顾一下，自己是否在坚持做好的习惯行为，自己是否又犯了坏的习惯行为。
让好习惯成为你的良师益友，让好习惯成就你的美好人生。
坚持已有的好习惯，摒弃不好的习惯，培养新的好习惯，成功就会水到渠成。
有所针对地培养对工作有益的好习惯，就像是拥有了可以借力的翅膀发挥事半功倍之效。
【为人处世妙语】：一个没有良好工作习惯的人，做任何事情都是慌里慌张，没头没尾，而这样的人也很难获得成功。
休息好效率高
一小时的休息并不是在浪费生命，它能够让你多保持清醒的时间，使你能够做更多清醒而有效率的事情。
——戴尔·卡耐基
精力充沛的人通常是能够抗疲劳的人、健康的人，最典型的就是运动员。
这样的体质也是每个人向往的体质。
有的人把抗疲劳简单地认为体力的透支，比如兴奋剂、毒品等，它们都依靠体力透支来来实现暂时的抗疲劳性，但这显然是一种体力的透支行为。
如果有心，就能够观察到周边一些人常年精力充沛、身体健康，如运动员。
这暗示我们，人体可以既不透支体力，也能够抗疲劳、精力充沛。
那么怎样才能达到这些人的样子呢？如果每个人都体力充沛、不易疲劳，那么工作干劲也足，生活也会充满乐趣，夫妻关系也会更加和谐。
卡耐基曾对参加世界骑术大赛的骑术名将奥维进行过一次访问。
他发现，奥维在休息室里放了一张折叠床，“每天下午我都要在这里躺一躺，”
奥维说，“在两场表演之间睡一个小时。
当我在好莱坞拍电影的时侯，我常常靠坐在一张很大的软席椅上，每天睡两次十分钟的午觉。
睡过之后，我的精力就变得更加充沛了。”
爱迪生也说过，他无穷的精力和耐力，都来自于他能随时入睡的习惯。
卡耐基对好莱坞的一位著名电影导演查纳克曾经提过这样的建议，让他也试一试这类方法。
后来，他告诉卡耐基，这类方法可以产生奇迹。
人类最初生活在暖热的地带，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。
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