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为了躲避正午的烈日，避免遭受热浪袭击，人们逐渐养成午休（午睡）的习惯。
在世界许多民族，午休（午睡）有相当悠久的历史。
我国有一首古诗：“炎氛若煅汗如奔，日午枕书眠扩烦；几刻梦游仙境里，北窗睡觉爽心魂。”
将午休（午睡）融于诗境，显见我中华民族自古以来就有午休（午睡）的习惯。
从达芬奇到丘吉尔等不少名人，都有午休（午睡）习惯，并认为午休（午睡）令他们拥有非比寻常的创造力。
研究表明，午休（午睡）是保持清醒必不可少的条件。
不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休（午睡）后工作效率会大大提高。
进入工业化时代，因应雇主工作时数标准化的要求，许多国家已打破了午休（午睡）的传统，根据西班牙最近一项调查显示，只有百分之廿五的西班牙人仍有午休（午睡）的习惯，大部分的欧美人已适应牺牲午休（午睡）与严格工作时数的美式工作时间，人们多以咖啡因来对付午后的瞌睡虫。
但是，现代雇员会借喝咖啡来提神，却无法弥补过度虚耗的脑力。
根据全美睡眠基金会一九九七年的研究，昏昏欲睡的员工造成生产力的损失，让企业每年损失一百八十亿美元。
研究单位发现，在过度用脑的情况下继续吸收信息，反而会丧失原先吸收的信息，出现“慢疲”
现象。
美国哈佛大学心理学研究中心最近在有关人类睡眠效益的研究中，将一百零五名实验对象分成有午休（午睡）和没有午休（午睡）两组来进行实验，最后数据显示，有午休（午睡）一小时的人，他们在下午的清醒度是早上九点的九成，证明午休（午睡）能让员工脑袋灵活一整天。
有这样一则寓言：一只狮子被猎人捉来后扔进笼子里。
一只蚊子飞过这里，看到了在笼子里面不停地走来走去的狮子，问：“你这样走来走去有什么意义？”
狮子回答说：“我在找我能够逃出去的路。”
可狮子怎么也逃不出去，于是它躺下来休息，不再去想逃走的办法。
蚊子又问：“那么你现在又在作什么？”
狮子无精打采的说：“我现在在休息。
因为我找不到逃出去的办法。
所以还是耐心地等待机会吧。”
当蚊子还想问时，狮子终于发火了：“你总时这样问来问去的有什么意义？我始终都清楚自己在想什么，干什么，因为我一直保持着清醒。”
虽然狮子没有逃过被杀死的命运，但是它却始终保持了清醒，这样至少它不会感到遗憾，因为该想的办法该作的努力，它都已经试过了。
其实人也是这样，始终保持清醒的头脑，一生也就无所遗憾与牵挂，能够清醒自己，这也是最难得的一种清醒。
因为这将有利于我们更好地完善自己，实现人生的全部意义。
【为人处世妙语】：想要提高工作效率，就要做到经常休息。
在日常的工作当中，花一定的时间用来休息是很有必要的，因此，休息好，才能达到意想不到的工作效果。
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