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学会放松，告别疲劳
所谓的放松，就是要消除所有的紧张和压力，只想到舒适和轻松。
——戴尔·卡耐基
生活中，我们总是沉浸在晕头转向的工作中。
其实，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己到底有多少工作，应该做什么工作。
为此，我们要学会放松自己，克服疲劳!
有一个很令人吃惊且非常重要的事实，那就是单单用脑不会使你疲倦。
这句话乍一听起来，好像是很荒谬的，可是科学家已经了解到，正在活动当中的脑细胞血液，毫无疲劳的迹象；如果你由一个正在做体力工作的人的血管里抽出血液，就会发现血液里充满了“毒素”
和各种废物。
但是如果你从爱因斯坦的脑部抽出血来，即使是在一天的结束时，都不会有任何疲劳毒素在内。
如果只讨论人的大脑的话，那么它“在8小时或者甚至l2小时之后，工作能量还和开始时一样迅速而有效率，大脑是完全不会疲倦的……”
那又是什么使你疲倦的呢?
心理治疗专家认为，我们所感受到的疲劳多半是由精神和情感因素引起的。
英国最著名的心理分析家海德菲在他写的《权力心理学》中说：“我们所感受到的绝大部分疲劳，都是由于心理影响导致的。
事实上，纯粹由生理原因引起的疲劳是很少的。”
美国一位著名的心理分析家布列尔博士说得更详细，他说：“一个坐着工作的人，如果他的健康状况良好的话，他的疲劳完全来自心理因素，也就是受情感因素的影响所致。”
那么，到底是什么心理因素会影响到坐着不动的工作者，而使他们疲劳呢?是快乐?不满足?不是的，应该是烦闷、悔恨，一些不受欣赏的无用的感觉。
过于匆忙、焦虑、忧虑等等这些，都是使那些坐着工作的人感到疲劳的心理因素。
使他容易感冒，降低工作效率，而且可能使他回家的时候带着神经性的头痛。
不错，我们之所以会感到疲劳，正是因为我们的情绪使我们的身体紧张。
因此，请现在就停下来!检讨一下自己：当我们念这几个字的时候，有没有皱着眉头?我们是否觉得两眼间有一种压力?是很轻松地坐在椅子上，还是耸着肩膀?脸上的肌肉是否处于紧张状态?除非我们的全身放松得像一块泡沫海绵一样软，否则，我们在这一刹那之间就在制造疲劳。
有人说：“我发现主要的原因就是，几乎所有的人都认为，越是困难的事，就越要有一种压力感，否则就不能做好。”
所以，我们一集中精神，就会皱起眉头，耸起肩膀，要所有的肌肉都来“用力”
。
事实上，这对我们的思考，根本就没有丝毫帮助。
此外，快节奏的生活让我们心灵疲惫不堪，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好呢？
第一招：换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。
赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。
也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。
第二招：丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤，孰能无过。
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