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对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
第三招：寻觅一两个知己
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。
所以，亲密的“闺中密友”
自然是生活中不可或缺的一个部分。
朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。
试着找寻你的闺中密友吧。
第四招：让生活多一些变换
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。
每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。
到了节假日全家出游一次。
总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思乱想”
也能消除疲劳
心理学家研究发现，“胡思乱想”
有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。
当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。
你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……
总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。
不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒置。
【为人处世妙语】：丹尼尔．乔塞林说过：“我不以自己疲累的程度去衡量工作绩效，而用不累的程度去衡量。”
他还说：“一到晚上觉得特别累或容易发脾气，我就知道当天工作的质量不佳。”
烦闷是带来压力的罪魁祸首
产生疲劳的主要原因之一就是烦闷；每天做同样的事，这样翻来覆去就会使你感觉到乏味，久而久之就会厌烦，从而导致心里烦闷，感到疲劳。
——戴尔·卡耐基
当今社会，人们的生活步伐加快，竞争日趋激烈，每天都处于精神高度紧张的状态里，我们的生活也被各种各样的情绪所压抑。
不仅仅是生活中，连工作中也出现了情绪化的表现：烦躁焦虑，紧张恐惧，抑郁苦闷，心烦易怒，所有这些都在我们身体上清楚的体现出来：胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，失眠多梦，胃痛胃胀，口干舌燥……
有位57岁的洛先生，从2009年1月份开始情绪变得很糟，经常焦躁烦闷，坐立不安，敏感多疑，看什么都不顺眼，不想见人也不想说话，对什么都没有兴趣，觉得生活中没有愉悦感。
经常胸闷气短，全身都疼痛不已，而且头痛头沉，用他自己的话说头上像是戴了个紧箍咒。
注意力也不集中，思维反应迟钝，多梦易醒，浑身疲乏无力，胃痛胃胀，口干口苦，腹痛腹泻，还出现的打嗝症状。
最后被诊断为植物神经紊乱。
平时我们经常头痛医头脚痛医脚，却未发现其根本原因，认为失眠单纯是失眠症，误以为吃安眠药是解决病症的最佳方式;吃不下饭单纯为胃病，误以为吃胃药能够彻底治疗这种现象。
这样反而没有把病治好，反而耽误了最佳治疗时机，并且延误了病情，不论是经济上还是精神上都给病人以及家属造成了很大的负担，甚至造成病人情绪失落，严重时带有严重的自杀倾向，造成不可挽回的后果。
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