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有资料显示，在上班族的工作压力中，“人际关系的紧张”
排在压力源的第一位，在日益繁重的现代工作里，拥有良好的人际关系已成为提高工作和生活舒心度及减轻压力的法门。
山不需要依靠山，但是，人却需要依靠人。
良好的人际关系是成功的基石，如何建立和谐的人际关系也成为人人必须学会的一门功课。
首先，不要被自己的意识击倒。
冷暴力其实就是一种非言语、无身体接触式的交流，是一种在意念中的交流，最后实际上是被自己的意识击倒，倒不一定真是被对手打败。
其次，想要什么，就大胆说出来。
对于那些遭遇冷暴力的职业人，如果能更多地了解自己在与上司的关系中和工作过程中希望得到哪些满足，并按适当的方式获得满足，小事化了，才能避免积怨过深引发的冷暴力。
另外，领导心思你别猜，别费劲钻牛角尖。
要知道，遭受上司冷遇，一定是你在某方面做得不让上司满意，即使是误会，错的也一定在你。
不要过多猜测领导的做法和意图，上司只是用冷淡来提醒你，希望你自己去“悟”
，他在等着你主动承认或改正错误。
当然，如果上司彻底不听解释，也没给你机会，那也就基本等同“劝辞令”
了。
再有一点，“以暴制暴”
——对冷暴力勇敢说不。
关于职场冷暴力，可以借鉴应对家庭内暴力的方式。
一般认为，当甲方有暴力倾向时，乙方要及时说“NO”
。
有的人之所以挨打是因为他天生一副挨打相，这其实是说在遭遇暴力时一定不要示弱和露出软弱的一面，否则甲方会认为他就是该对你施暴，你也就是该受虐。
此外，对待同事冷暴力我们可以采取以下策略：
接受事实，多换位思考，及时沟通，消除隔阂。
职场纷争中，无论你是管理者，还是普通员工，每个职业人都要避免自己成为“公愤型的反感”
，因为这种孤立是灾难性的。
赶紧革命你的落伍清高观。
在企业生存，刻意钻营不是什么见不得人的事，要想升职吗？那么明天就要学会和老板爬山。
如果不能和上司和平共处，也不能融入同事圈中，种种“冷暴力”
不仅让你孤单，也会让你失去更多。
没有永恒的同事，只有永恒的利益。
同事只是为工作目标走到一起的工作伙伴，不要奢望彼此掏心掏肺的友情。
人无利，沟不通，在遭受冷暴力侵袭时不妨多反思反思自己的不当之处。
总之，无论是来自上司还是同事的冷暴力，增强自身“免疫力”
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