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当你怒火中烧时却说你只是“有点不安”
，或者感觉愤怒的时候只是说受了点伤害，这样做是毫无用处的。
说一些别人想要听或者你觉得可能会避免别人生气的言语，同样没有意义。
如实的表达出你当时切实的情绪体验，这才真正能让别人感受到你的情绪，并且作出相应的反应。
把你的情绪诉诸语言并不需要用责备或道歉的语气。
自我表露是一种对自己的情绪负责的方式，它只需要你说出真实的情况，而不必追究谁对谁不对。
不要像阿哲一样到了忍无可忍的地步，爆发一次就跳槽。
不会管理你的情绪到哪一家公司你都无法很好的工作。
不断地跳槽并不是解决问题的最佳途径，找到原因，对症下药才会有所改观。
好情绪就像“发电机”
，它可以源源不断地输送快乐，让人们满怀信心地过好每一天。
一个人早上起来如果有一个好心情，那么即使工作繁重、生活琐碎，这一天也会过得很开心。
反之，假如情绪不佳，即使再有趣的事情，他也会觉得无聊烦躁。
美国专栏作家安德鲁在美国《健康》杂志中提到了做自己的“情绪管理师”
的概念，以下列举一些研究成果，希望对女性朋友们管理好自己的情绪有一定的指导作用。
1.对美好的东西布满感激之情
研究表明，在面对疾病或布满压力的环境时，用积极态度思考的人更能应付自如。
对每个给过你帮助和爱你的人，都心存感激。
2.沉默是金
假如你不能很好地表达自己的想法，那么最好什么也别说。
讽刺、挖苦和指责别人不仅对你毫无益处，而且也会破坏内心的平静。
3.自我调节
找一个安静的角落，摆一个舒适的姿势，把思想集中于呼吸。
调节的时间有多长，或者是否能成功地摒除杂念都无关紧要，重要的是要每天坚持做几分钟。
4.正确呼吸
大多数人的呼吸既少且浅。
更深、更慢、更有规律的呼吸，能帮助你控制恐慌感，改善情绪和记忆力。
5.接近自然
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