天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
心情不好的时候，去买束鲜花或盆栽植物，或者到公园去转转，呼吸一下大自然的气息。
6.读本好书
读本关于人生经历的好书，看书中的主人公是怎样使生活变得更美好的。
7.原谅别人
对有些人来说这很难，但假如你能把握复杂的感情，你会得到内心的平静。
愤怒、憎恨、失望的感觉会彻底毁了你。
重复说：“我原谅你。”
被原谅的人不必出现，甚至不必知道你的原谅。
原谅他人是你送给自己的礼物，是为了得到心灵的安宁。
8.提高艺术修养
参观博物馆、画廊；学习素描或水彩画；选修诗歌课等。
自己找乐看喜剧、逗小孩儿笑或是讲笑话。
9.更明智地进食
有些人总是狼吞虎咽或者饮酒作乐，以弥补内心的空虚或麻痹感情的痛楚。
这毫无用处。
请把每天的时间用在寻找爱和给予爱上。
更慢、更淑女地吃东西，你会把饮食变成一种享受。
掌握自己的“心情谱”
肚子饿了，可以吃东西，衣服脏了，可以洗干净，东西乱了可以收拾，可心情呢？没有一个好的心情，生活往往会变得乏味而枯燥？那么有没有办法把它好好整理一下？下面的一个方法能教您测量心情、管理心情。
营造良好的内心环境，同时提升人的精神生活质量。
先给自己画一个“心情谱”
说到“心情”
，人总觉得那是一种看不见、摸不着的东西，一个人什么时候持有的是一个什么样的心，恐怕只有自己知道。
那么怎样才能对自己的“心情”
有个具体了解、以便好好地管理它呢？借助物理的光谱、波谱以及色谱的概念，我们假设人类的心情也有这样一条“谱”
，且把它记录下来加以研究。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！