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你真的可以习惯用这种态度来面对人生，这么做只会让你感到庆幸，绝不会后悔。
你一旦发现别人教了你什么，通常就比较容易消除你的挫折感。
比方，你去邮局办事，办事员似乎故意慢吞吞的。
不要感到挫折，只要问自己下面这个问题：“他究竟想教我什么?”
或许你需要学习同情心，了解做一份自己不喜欢的工作有多痛苦!或者你也可以变得更有耐心。
排队正是你练习打破不耐烦习惯的绝佳机会。
这件事情很有趣也很容易，连你都会感到惊讶。
你真正要做的事情是，将你的认知从“他们为什么要这么做?”
改变“他们究竟想教我什么?”
创造“耐心练习周期”
。
耐心是心的一种性质，可以藉由蓄意的练习而大幅提升。
我发现可以磨练耐心的一个有效方法，就是创造真正的练习周期，也就是在心中设定练习耐心艺术的时间周期。
生活本身变成了一间教室，课程叫做耐心。
你可以从短短的五分钟开始，然后逐渐延长你的耐心的容忍度。
刚开始的时候，不妨告诉自己：“好，接下来这五分钟，我不要对任何事情生气，我要保持耐心。”
你将会有惊人的发现。
保持耐心的企图，尤其是你知道只要忍耐一下子，就会立刻加强耐心的容忍度。
耐心是那种食髓知味的特质，你将会发现，你确实有能力保持耐心，即使时间长一点也可以。
日子久了以后，你甚至会变成一个租有耐心的人。
我家有小孩，所以我有许多机会可以练习耐心的艺术。
例如，有一天我在打一通重要的电话时，我两个女儿也同时在旁边问我问题，我对自己说：“现在是保持耐心的大好时机。
接下来这半个小时，我要尽可能保持耐心（瞧，我下过苦工，已经可以维持三十分钟了）！”
结果真的奏效了，而且是在我们家奏效了。
当我保持镇定，不让自己生气或懊恼时，我就可以冷静而坚定地指挥孩子的行为，这比发怒有效多了。
这个让心灵朝耐心努力的简单动作，比生气时更能让我停留在此时此刻，因为我不再钻牛角尖，懊恼这种情况以前已经发生过，觉得自己好像烈士一般。
此外，我的耐心似乎具有传染性，它们安抚了孩子的焦急，孩子于是自己决定，吵闹着不好玩。
如果发生了一件怒不可竭的事情在你的身上，那么就请问自己：“一年后你还会在乎这件事情吗?”
我几乎每天都跟自己玩一个游戏，我把它叫做“时间歪曲”
。
这是我捏造出来回应我固执而错误的想法的办法，那个想法就是，我现在正在忙的是一件非常重要的事情。
想玩“时间歪曲”
游戏，你只要把目前所面对的情况，假想成不是现在正在发生的事，而是一年以后的事情。
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