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然后再问自己：“这个情况真的有我所想的那么严重吗?”
目前可能如此，可是将时间拉远开来看时，就不是这么回事了。
不论是跟你的配偶、小孩、或上司吵架，是一个错误、一个错失的机会、一个遗失的皮夹、一个工作上的回绝，或是扭伤了足踝，一年以后，你可能都不会在乎了。
这只是你生命中不足挂齿的另外一件小事。
这个简单的游戏虽然无法解决你的问题，却可以让你把眼光放远。
这正是你所需要的。
我发现自己如今常常对以前在乎得不得了的事情感到好笑。
现在，我再也不把精力浪费在生气或懊恼中了，宁可花点时间陪陪妻子和小孩，或者从事创造性的思考。
容许自己感到无聊。
对许多人来说，我们的生活中充满了刺激，一大堆责任，我们几乎不可能安安静静地坐下来，什么事也不做，更别说休息几分钟了。
我们有许多焦虑和内心的挣扎，都是源自过度忙碌的心灵，总是需要一点什么来取悦他们，或吸引他们的焦点，忙碌的心总是不停地想：“接下来呢?”
吃晚饭时，我们就会想甜点是什么。
吃甜点的时候，我们又忙着盘算接下来要做什么。
过完了这一夜，我们又忙着盘算：“下个周末要做什么?”
刚出门回来，我们一进家门就打开电视机，拿起电话，翻开一本书，或是开始清扫。
这就好像我们很怕无事可做这个念头，哪怕只是一分钟也受不了。
啥事也不做的美妙之处，就是它教你净宽你的心灵，教你放松。
它让你的心灵有自由可以暂时“不必知道”
任何事。
你的心灵就像身体一样，偶尔也需要从疯狂忙碌的例行工作中休息一下。
当你让心灵放个假，回来时它会更坚强、更敏锐、更专注更有创意。
当你容许自己感到无聊时，它就解除了你每天每分每秒做事的沉重压力。
现在，每当我的小孩对我说：“爸爸，我好无聊喔。”
我就会回答：“好极了，无聊一阵子吧，这对你有好处。”
我一旦这么说，她们就立刻放弃要我帮她们解决问题的念头。
你大概从来没想到，居然会有人真的建议你容许自己无聊吧。
我想，凡事都有第一次!
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