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举例来说，病人不想做任何事情时，他可以将手举得稳稳的，但是他要将钥匙插在面前的锁孔里，手将会歪歪扭扭地斜很多；他能稳稳地拿住一只钢笔，但要他签名时，他的手就抖起来了，就无法控制。
假如他从此而不想在陌生人面前出洋相，他或许会根本签不出字。
有些意识的信号，可以告诉你是否因为压抑过分或压抑过少而离开正路：
如果你经常因过分自信而惹上麻烦，习惯性地“闯进别人不敢踏人之处”
；就会因为冲动而常常陷入困境；要是你总是“先斩后奏”
而使目标发生反效果；要是你永不认错，那么你很可能缺少压抑。
你必须三思而后行，停下来仔细地考虑你的言行。
最好在心里明确地记住一个事实：我们受扰的情绪——忿怒、敌意、恐惧、忧虑、不安等，它们的产生是由于我们本身的反应，不是由于外在的东西。
反应就是指紧张；缺乏反应就是指轻松。
科学的实验一再证明，你的肌肉只要保持于完全轻松的状态下，你根本不可能觉得忿怒、恐惧、焦虑、不安。
这些反应本质上是我们自己的情绪。
肌肉的紧张是一种“行动的准备”
或是“反应的准备’；肌肉的放松带来“心理的轻松”
中平静的“轻松态度”
。
因此，轻松是自然的镇定剂，它在你与干扰的刺激物之间竖起一块心理的“帐幕”
或撑一把“雨伞”
。
基于同样的理由，肉体的轻松的确是一种有力的“压抑祛除剂”
。
压抑是起于过度的意识，或是对否定意识的过度反应；轻松意识不反应。
用笑脸来迎接悲惨的厄运．用百倍的勇气应付一切的不幸。
这样，你会幸福的。
现代生活的一个最大特点就是高速性，因为现代人的时间观念变了，生活节奏大大加快。
于是人们的心理节奏日趋紧张，精神负荷曰益加重，很容易发生心理过激反应。
除了引起失眠。
易怒、烦躁、疲乏等情绪变化外，还可能导致高血压、冠心病。
心肌梗塞、糖尿病、溃疡病等严重后果。
在不可避免的快节奏生活中，如何摆脱和控制紧张情绪，这对每一个现代人来说，都是十分重要的。
这就要有乐观的情绪、开阔的心胸，更重要的是通过主观努力，加强控制和调整自己的生活节律，改变不良生活习惯，在快中求慢，紧张中求松弛，避免人为的紧张。
要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是制定出每日、每周，甚至每月的工作计划的目标。
掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。
俗话说：一步慢，步步慢，事情也会越积越多，造成心理压力而惶惶不可终日。
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