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应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前做的好习惯。
例如，你清晨起床、洗漱、用早餐，然后赶车准备8点上班，恰好要用去一个半小时时间。
若6时半起床时间刚够用，那么，你不妨6时即起床，这样留有半个小时的富裕，可使做事从容，也能在上班途中如遇到堵车等意外时能不急不躁，减少心理压力。
其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。
另外，应在平时的休息时间统筹安排并做些家务，这样到星期日或节假日就会名副其实地从容享受休息的乐趣。
无论工作学习多么繁忙，都应忙里偷闲，每天留出一定休息和“喘气”
的时间，散散步，听听音乐或进行一些力所能及的体育活动。
毋须讳言，现代生活不只是快节奏，同时也充满了激烈的竞争。
但个人能力总是因人而异且是有限度的，因为每个人都应实事求是地衡量和估计自己。
绝不要拼命蛮干。
最后落得事业未成，身体拖垮，得不偿失。
生活上则要知足常乐，量人为出，不盲目攀比、追求虚荣。
智慧启示：
我们每天应练习轻松，一方面消除压抑，另一方面可提供你自身的镇定剂，这种镇定剂你可以随身携带参加各种活动场合。
但切记：要保持轻松的态度，以保护自己免受刺激物的干扰。
跟烦恼说再见
生存是什么?生存就是不择手段的活着！
烦恼是什么？烦恼是生存的障碍！
人的心态是自己调整的，每个人都有烦恼的事，也有快乐的事，就看你的选择啦，如果你能选择快乐，再加上美好的憧憬和未来，那你就真正的“跟烦恼说再见”
啦。
对生命而言，烦恼微不足道；砒霜过量，就是致命毒药。
人来到这个世界，就与烦恼结上了生死之缘，不死不休，或许，人生之所以多姿多彩，绮丽曲折，或平静如湖，或汹涌如海，正是因为有了紧张，因为有了烦恼。
情感犹如画家手中的画笔，将枯燥苍白的理性世界涂抹得艳丽多姿，丰韵迷人。
然而，这终归还是理性统治的时代，情感虽然狂野，却也只能长时间地充当理智的奴隶。
这就是人们内心的等级世界。
成长到这个时代，人类早已成为理智的成人，不再幼稚地幻想成仙永生，转而追求那可能的长寿，把“永远”
留给不朽的精神。
人们宁愿割舍“对情感的尽情体验”
，而去追逐那“压抑了的生命延伸。”
而这，正是文明发展的必然方向。
感受文明，我们得学会消除生命的障碍，而我们既然赋予了“烦恼”
以贬意，当然它便是我们毫无疑问要清除的对象。
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