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在正常情况下，人在遇到高兴事之时，眉飞色舞；遇到伤心事之时，愁眉苦脸。
但是在工作中，这种情况一定要控制。
优秀者碰到这些问题时，总是以积极的心态、积极的情绪来应对，这就是情绪控制。
每个人都面临着不同的挑战，都会遇到难言的苦衷，承受着不同的心理压力，因此都会有心情不好的时候。
在这种不良情绪的笼罩下，谁都会有一种强烈的发泄欲望。
需要注意的是，发泄怒气要区分场合。
如果不分场合任意发泄，那么后果将是不可想象的。
如果冲着同事发泄，即使同事理解你的心情，内心深处也会对你产生一定的看法。
如果被上司知道，将有可能影响到你的升职和加薪。
在一家私营企业工作了三年的小马，虽然各方面表现都非常出色，成绩卓著，为公司立下了汗马功劳，但小马经常会被工作和生活中的一些鸡毛蒜皮的小事烦恼。
带着一些坏情绪来上班，时间一久，就爱发牢骚，发脾气，一有事就抱怨，喋喋不休。
一天，心情极差的小马邀几个同事出去喝闷酒，烦恼中就发起了感慨，埋怨起了老板：“想我自到公司以来，就全心全意、兢兢业业地做事，所取得的成就人所共知，怎奈无人重视，无人欣赏。
真是‘千里马常有，而伯乐不常在’呀！”
世界没有不透风的墙，本来准备提升小马为业务部经理的老板，听到了他所说的话，心里感到很不舒服。
考虑再三，还是放弃了提升他的想法。
生活和工作中难免会遇到一些不顺心的事，但你千万别为一些小事发脾气。
19世纪英国首相和作家本杰明·迪斯雷里说过：“生命太短促了，不能只顾小事。”
一个拥有良好心态的职业者，不会像小马那样经常为一些小事发脾气，发牢骚，也不会经常抱怨，更不会把自己的坏情绪带到公司、单位里。
然而，很多人却经常把工作以外的坏情绪和不满带到工作中来，工作中莫名其妙地发火，得罪了别人也伤害了自己。
人在情绪激动的时候容易偏激，对事物很难有正确地分析，可能会失去理智而做出违背常理的事情。
例如，你在心情不好的时候，正好客户打电话给你，如果谈的是愉快的事还好，如果是不愉快的事，你可能就会与客户争吵起来，甚至会发火，然后不等对方说完就把电话挂掉。
你的这种不理智行为有可能会使你失去客户，损害自己的良好形象，真是不值得啊！
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花谢，草长瓜熟，自然界万事万物都在循环往复的变化中，人也不例外，你的情绪会时好时坏。
弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。
因此，我们不能让坏情绪影响我们的生活和工作，我们应该学会控制自己的情绪。
如何控制自己的情绪，你不妨试试下面的方法：
（1）千万别自寻烦恼。
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