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禅修看起来是“静坐”
，但实际上是“养心”
的运动，也是“养身”
的活动。
达摩祖师在河南嵩山少林寺禅修静坐，后来少林寺传出一套禅修的武功，一者用以防身，再者也是最好的健身运动。
禅门讲“禅悦为食”
，禅都可以当饮食，禅为什么不能当药食呢？
四、以正念代替吃药：有些人的疾病，真正研究起来，身体上并没有什么病，完全是心理所引起的。
例如：多疑会生病，多嫉也会生病，甚至迷信更会生病。
假如你平常的信仰符合正见，你过着“八正道”
的生活，你有“四无量心”
的悲愿，你有“观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我”
的四正念，这些不但是安心立命之道，也是身心健全的良药。
五、以放下代替吃药：吾人的身体，致病的原因很多，例如，气候变化、卫生不佳、病菌传染等，尤其是“心有挂碍”
，更增不少病痛。
《般若心经》说，心有挂碍，就会有颠倒妄想，种种的邪知邪见，也会趁机而入，如此纵使没病也会致病。
反之，如果吾人心无挂碍，放下自在，对于世间诸事，当提起时则提起，当放下时能放下，则何愁身心不健？如同吃饭，不端起饭碗，如何吃饭？吃饱饭后，不放下饭碗，不是很麻烦吗？人生世间，心理的负担着实很重，金钱、感情、家人、朋友、事业等，都像千斤重担，压在我们的心上，我们的身心承受的压力过多，也难免没有病痛。
综上所说，人吃五谷，难免会生病，甚至人事烦扰、生活负担，都会让人身心受创。
不过，如果我们平时注重保健，生活饮食正常，每日保持运动，经常禅修静坐，有正当的信仰，有正确的观念，就能做到“百病不侵”
，那么，还要吃药做什么呢？
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