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四、睡眠可以放下事务：勤劳的人，世间上的事永远做不完，甚至愈做愈多，所以有“能者多劳”
之谓。
勤劳的人，做了这样，又想完成那样；做完自己的，又想帮别人多做一些。
办公的人，公事愈积愈多；写作的人，稿债愈拖愈大。
承诺的事，一件又一件；日常的生活琐事，更是循环不已。
例如，扫地每日要扫，煮饭餐餐要煮，盥洗日日要洗，人情天天要应酬。
所以，有的人被事务缠身，甚至压迫得身心俱疲。
假如该睡眠的时候，放下事务，好好地睡他一觉，也不失为解脱之道。
五、睡眠可以观想光明：佛教讲，适当的睡眠也是正精进，尤其在即将入睡之前的一点点时间里，如果利用来轻声念佛，或是观想光明，必定能在身心安然中人睡，如此必然有益健康。
六、睡眠可以阅读人梦：有的人习惯睡前看书，所以设有“床头书”
。
在睡觉前，看一本自己喜欢的书，不但可以息下妄想杂念，让自己拥抱书香入梦，而且一旦养成每天看书的习惯，则日积月累，对自己的知识、学问必有长进，必能变化气质，此所谓“腹有诗书气自华”
也。
总之，好逸贪睡，这是浪费生命；合理适当的睡眠，有助健康。
尤其善用时间的人，利用睡前的时间用功，不管是念佛、读书，或是止息妄念、开阔身心、远离烦恼等，都能让自己的生命得到充分的滋养：让自己更有力量迎向美好的明天。
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