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◎到厕所去看最脏的东西，反观自心的丑陋。
◎做个旁观者，冷静地分析事情的来龙去脉，审查自己的起心动念。
◎揽镜自照，看看自己生气的模样。
◎诵念佛号，直至气消为止。
观想佛、菩萨的慈颜相好。
◎到没有人的地方去，问自己：我生气有道理吗？
◎找善知识倾诉，请旁观者评断。
自己有理，就别计较。
◎反问自己：“为什么要生气？”
往往会发现：这种小事，没有什么了不起。
◎自我反省，承认己过。
◎承担委屈，一切不如意都是自己的逆增上缘。
◎大笑三声，或大哭一场，但不可给人知道。
◎看破放下，学习“观自在”
。
问自己，自己生气会自在吗？
◎找不生气的人讲话，但不可给人知道自己在生气。
◎生气时，要慢半拍，告诉对方：等一会要生气。
◎忍！
忍！
忍！
忍一口气，风平浪静。
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