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曾有一个例子：一个年轻人因病手术，才发觉他的骨头都是中空的，因为平常饮食不均衡，不足的养分，从其他部位转移过来，日久就影响健康，故平常就要注意饮食的均衡，不要偏食。
均衡饮食目的在——
1．供给身体足够营养。
2．保持理想体重。
3．使血糖平衡，趋于正常。
4．避免或延缓并发症。
我一向不太注重自己的健康，也没有这一方面的常识，更没有人提醒我。
早在十多年前，每天傍晚和徒众在球场打球时，常常打到一半就想上厕所，要不就觉得好渴，那时“华年达”
汽水刚上市，一口气就喝上半瓶一瓶，要不就是吃西瓜；打完球肚子饿，又吃糯米稀饭，如此反复几年，直到有一天身体不适，到阮外科医院就诊时，才发觉有糖尿病，如果那一天没有生病，胰脏的功能又不知要损坏多少。
因每天的工作量都超过十二三小时，徒众怕我营养不够，每到用餐时间，都一直鼓励我多吃，乃至每餐中间还备有点心。
有时真的吃不下，但不忍拂逆徒弟的好意，只好来者不拒，如此没有节制的饮食，除怪我没能好好控制外，主要还是没有卫教的知识；再者，如我在台上开示，有些许咳嗽或声哑，一下台来，徒众、信徒就拿药给我吃，中药、西药、秘方、自配的都有，有些还会站在旁边亲眼看我吃下去，才肯走开，每一个人都是我的医师。
不懂再加上疏忽，导致今日如此麻烦状况。
人什么东西弄坏了，事情做错了，都可以重新再来过，唯有健康一旦受损，就再也不能恢复，要不就是要花两倍、三倍甚至多倍时间来调养，也不尽然能完全弥补回来。
有了这一次的经验，对色身的照顾还是不能不在意，借假修真还是很现实的问题。
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