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三、素食精神饱满，耐力持久：素食有一个最大的利益，不容易为人知道，就是素食者精神饱满，耐力很强。
例如动物中的鸽子，以黄豆、米谷为食，鸽子一个展翅，能飞行千里之远。
牛马也是素食的动物，拉车载货，吃苦耐劳，其体力即使虎豹狮狼都不能及。
四、素食神清智明，脑力敏捷：素食者饮食清淡，有益于头脑清晰，神智清明，所以一些靠脑力工作的人，应该多多素食。
素食可以增强精神力、智慧力，从羚羊、斑马这些素食动物的表现，就可以知道，素食者耳聪目明，素食的利益多不胜举。
五、素食清心寡欲，少忧少恼：佛教不是素食的宗教，佛教主张素食，是为了长养仁者之心，本诸“上天有好生之德”
，所以提倡“戒杀”
。
再者，佛教修行者素食，是为了过简单的生活，因为“清心寡欲”
能减少烦恼，有益于心灵的升华，以及精神力的增加。
我们看山居的老僧，能够健步如飞，不就是得益于素食的关系吗？
六、素食不滥杀生，增长慈悲：素食者最大的功德，就是不滥杀生。
佛教倡导素食，旨在“不断大悲种”
，所以要人不杀生而护生。
现代的社会混乱，都是由于杀业太重，不但动物互相残杀，以杀来维持生命，就是人类也以杀为业，以杀为食。
甚至杀生的手法之残忍，例如活鱼十吃、生吃猴脑，乃至吃蛇胆、熊掌、鱼翅、燕窝等，不一而足。
所谓“欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声”
，我们欲求世界息下干戈，就先从人类长养慈悲心开始吧。
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