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三、减少行为的躁动：有一些小孩子，身上有无限的活力，整天爬上爬下，走过来走过去，一刻都无法安静，我们就称之为“多动症”
。
儿童多动倒也罢了，有些成人的行为，经常坐立不安，东张西望，跟人交头接耳，或是抖动手脚，甚至身体不断晃动，让人感觉他身心躁动不安。
所谓“君子不重则不威”
，行为躁动不安的人，失去威仪，很难让人敬重，所以人要养成威仪，必须减少行为的躁动。
四、减少心里的挂碍：吾人生活上最辛苦的事，就是心有挂碍，挂碍家庭，挂碍亲人，挂碍功名，挂碍学业，挂碍金钱爱情，挂碍是非好坏。
心上有那么多的挂碍，负担能不重吗？所以《般若心经》叫我们要“心无挂碍”
，因为心无挂碍，才能远离颠倒梦想，才能得到平安吉祥。
五、减少思想的杂乱：没有思想的人，表示肤浅；思想太过复杂，也让人感觉他前后难以一致。
因为思想复杂，对问题不能有定见，所以经常反复不定。
即使是一个大思想家，也要从“定点”
往远处看，往大处想，往多处了解，所以再怎么深邃的思想，还是要从“定点”
开始。
庄子的思想博大精深，时而大鹏展翅，时而游鱼之乐；尽管海阔天空，也只是表示他的深远，但并不复杂。
六、减少人我的对峙：社会上，人我对峙，互不相让，可能是最辛苦的事。
跟这个人计较，和那个人对峙，则人生到处都是墙壁，到处都是高山，人生怎么能走得出去呢？所谓“让他三尺有何妨”
，能够让人一步，不要对峙，人生才会自在。
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