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健身运动
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现代人非常注重健身，有的从饮食养生上健身，有的从卫生保健上健身，有的从体能锻炼上健身，有的从日常运动上健身。
健身运动愈来愈普遍，只是过去的机关学校，早晨都有早操与朝会，现在慢慢减少，或者根本没有了，甚为可惜。
运动是最简易的自我保健之道，但是必须持之以恒，如果没有恒心、耐力，所谓“一日暴之，十日寒之”
，不能经常、持久的运动，效果有限。
所谓运动，倒不一定指职业性，或专门性的运动，如田径赛跑、各种球类，甚至花钱消磨时间的高尔夫球赛等；我们所提倡的运动，只是单纯的让一个人能活动身体。
例如一般上班族，就算是主管，偶尔也可以自己起身倒杯茶，清理一下碎纸篓；办公室里的同事，主动分担清扫工作，让身体有机会多多活动。
因为身体就如一部机器，如果一直闲置不动，不是生锈，就是慢慢失去动力。
我们现在建议大家所做的健身运动，都是简单易行，每天只要花一点时间，持续运动，对健康必然大有助益。
以下略述之：
一、走路：根据现在医学及科学的种种研究结果显示，维持身体健康，走路最有功效，如能每天一万步最好，否则至少也要每日“饭后千步走”
，可以“活到九十九”
。
二、慢跑或者快步走：这两项运动对年老者比较不适合，老年人可以改采散步或慢行，一样也是运动。
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