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§4 把不愉快的经历从记忆里彻底抹掉(第2页)

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你要对它们说:“你无权掌控我。

你不能破坏我的安宁。

你不是我生命的真谛。

我的现实是神圣的。

你不能触碰我的原则,那个真正的自我。

只有美好和真实的才是客观存在的,是绝对真实的,任何其他东西,无论看似多么真实,都是虚假的,因为宇宙中只有一股无穷的力量。

一个崇高、完美的人不可能表现得不完美或感到气馁。

无论它们看似多么真实,都不是现实的,只是缺失了和谐和真理的虚无的东西。”

我们都有被某件事煎熬的痛苦经历,但最终却发现这件事根本不存在,纯粹只是我们的胡思乱想。

敏感、想入非非的大脑可以幻想出种种可怕、邪恶的画面,它们就像真事一样折磨着我们。

许多人通过阅读一些风趣幽默或鼓舞人心的书来驱逐忧郁。

一名医生、神经科专家声称已经找到了治疗忧郁症的新方法。

他建议病人在任何情况下都要尝试保持微笑,不管是否想笑,都强迫自己微笑。

“微笑,”

他告诉他们,“一直保持微笑,不要停止,试着咧开嘴。

看看你感觉如何,先别考虑心情。”

他把病人留在办公室里练习微笑,哪怕最初只是机械的也行,而且不停地敦促他们至少保持嘴角向上弯曲的弧度。

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