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你现在只是半死不活，赶快动起来吧！”
这个年轻人说，每天早上，当他觉得自己的标准降低了，变得懒惰、冷漠，为了强迫自己标准更高，状态更好，会把自己从他所谓的“煤堆上”
拽起来。
这正是他每天早上干的第一件事。
他不断地责怪自己碌碌无为、冷漠、懒惰、萎靡不振。
“现在，约翰，”
他对自己说，“振作起来。
让这一天具有重要意义，不要再让任何机会溜走。
抓住它，创造一切可能。
不管事情多么艰难或讨厌，只要是有意义的磨炼，只要有助于提高效率、自信，就不要再躲避责任。
不要试图逃避任何对你有益，让你更加强大、更有威望的事情。”
他强迫自己首先要做自己最讨厌的任务，并且不能跳过难题。
“现在，不要做胆小鬼，”
他对自己说，“如果别人能行，你也能行。”
经过数年这种严厉的训练，他让自己创造了奇迹。
他一开始是个穷孩子，住在纽约的贫民窟，没人对他感兴趣，没人给他鼓励，也没人拉他一把。
虽然幼年没上过学，但从21岁开始，他开始自学，渐渐接受到了良好的教育。
多年来，在空闲的晚上、假期和零散的时间里，他学习了一门又一门课程。
在每科的学习中，他都克服困难，达到精通。
现在，他成了学识渊博的人。
他擅长沟通、风趣幽默。
我从不知道有谁像这个年轻人一样，在赢得自我胜利、自我发展、自我训练、自我修养方面展开如此积极的训练。
习惯担忧的你们，因为沮丧的经历而变得忧郁；被该死的磨难折磨多年的你们，假设叫停这一切忧郁和磨难，对自己说：“到现在，难道我这辈子用来担心和焦虑的日子还不够多吗？多年来，那些可恶的敌人一直让我无法入眠，大部分时间过着悲惨的生活，阻碍我获得安逸、安宁、富足、健康和幸福。”
在四分之一个世纪甚至更长的时间里，你一直被忧愁奴役，成了焦躁情绪的受害者。
因为担心生意不顺、世事艰难、可能面临的恐慌，你一直战战兢兢地生活。
成年后，你没有一年能够心平气和、心满意足，可这本应是每个人与生俱来的权利。
在充满忧郁的日子里苟延残喘，是悲惨的生存，不是生活。
每当感到恐惧来袭时，你要立刻拿出勇敢、自信作为盾牌，将它拒之门外。
你要想象自己无所畏惧，并对自己说：“我绝不是懦夫。
懦夫才会恐惧、退缩、跪地爬行，可我是个男子汉。
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