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每食当嚼三十度以上，待糜烂乃咽，则脾胃不劳而精气得养。”
【太祖告诉皇后：饭要在嘴里嚼烂了再咽下去，食物才能真正为你所用。
每一口都要嚼三十次以上，等食物在嘴里变成糜状再咽。
这样脾胃不费劲，精气血脉才能得到滋养。
】
【现代营养学听起来很熟悉，细嚼慢咽可以大幅度减轻消化系统负担，增加食物中营养素的吸收率。
】
【对于本来就脾胃虚弱的人，这是最重要也最容易被忽略的养胃方法。
太祖不是在跟她讲养生大道理，而是在教她怎么吃饭。
】
天幕之下，众人听得此言，反应各异。
泰安帝闻说盛太祖这些琐碎行径，心下暗哂：身为一国之君，不思经纬天下，却整日围着个妇人的饮食起居打转，如此儿女情长，如何做得长久？
而深宫之内，当今顺朝的刘皇后，正端坐于中宫前院，痴痴地仰面凝望天幕。
她深居宫闱，泰安帝已许久不曾踏足她的寝殿，这天幕便成了她消磨寂寞光阴的寥寥慰藉。
当听到贞贤皇后生前种种，心中复杂，又是艳羡，又是自惭。
她艳羡那贞贤皇后洒脱自由，得一知心人如此相待，惭愧自己竟无那般福分，连那一半也不及。
“皇后娘娘……”
一旁有位妃子，窥见刘皇后神色戚戚，忍不住轻唤一声，却不敢深劝。
后宫之中，谁人不知圣上独宠许贵妃，对皇后不过是面上情分，相敬如宾罢了。
天上那贞贤皇后的恩宠，于刘皇后而言，恰如镜花水月，看去虽美，触之却碎。
刘皇后定定看向那妃子，认得是从贾府出来的贾妃，便勉强牵了牵嘴角，笑道：“本宫知道你的心意，不必多言了。
好好看天上罢。”
【有弹幕在问，一个病秧子，又是皇后，怎么做运动？回答是太祖不让她躺着不动。
坤宁宫后面有一个很小的花园，是太祖专门为她修的。
《京宫事录》记载了这个园子的独特之处。
】
“坤宁宫后有小圃，仅一箭地。
地上铺鹅卵诸石，高低错落，足践之则痛。
上令后每日午后行圈中。
初行未半匝即喘，上命歇而复行。”
【我以前读《后妃传》，读到一句“上每日午后，必与后同游后苑。”
】
【当时以为是在描写夫妻散步、岁月静好。
但结合鹅卵石路面和“上令后每日午后行圃中”
来看，这根本不是在“游苑”
，这是在监督她完成当天的运动量。
】
【鹅卵石路面的凹凸可以刺激足底穴位，相当于一边散步一边做足底按摩。
】
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