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最近葬礼的费用涨得相当高——而且这种事都来得非常突然，而你家的那位小女人也许正在想拿你的保险金，去嫁一个比你年轻的男人呢。
如果你没有办法在中午睡午觉的话，至少也要在吃晚饭之前躺下来休息一小时，这比喝一杯饭前酒要省事而且便宜多了。
而且如果要算起总账来，这比喝一杯酒还要有效很多倍。
如果你能在下午五六点钟，或者七点钟左右睡上一个小时，你就可以在你每天的生活中增加一小时的清醒时间。
为什么这样说呢？因为晚饭前睡的那一个小时，加上夜里所睡的6个小时，一共是7小时，这样做对你的好处比连续睡8个小时还要多。
从事体力劳动的人，如果有足够多休息时间的话，每天就可以做更多的工作。
佛德瑞克·泰勒在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候，就曾以亲身经历证明了这一道理。
他曾观察过每个工人每天可以给货车装大约12.5吨生铁，而他们通常到中午时就已经筋疲力尽了。
他对导致工人疲劳的因素做了一次科学性的研究，认为这些工人每天不应该只送12.5吨生铁，而应该每天装运47吨。
按照他的计算，他们应该可以达到目前成绩的4倍，而且不会疲劳，不过这个结论必须要加以证明。
于是，泰勒选了一位名叫施密德的先生，让他按照马表的规定时间工作。
他让一个人站在一边，拿着一只马表来指挥施密德：“现在拿起一块生铁，走……现在坐下来休息……现在走……现在休息。”
结果怎样呢？别人每天只能装运12.5吨生铁，而施密德每天却能装运47吨生铁。
而在佛德瑞克·泰勒担任贝德汉钢铁公司工程师的那3年里，施密德的工作能力从来都没有降低过。
他之所以能够保持这样，是因为他在疲劳之前就有时间休息：他每个小时大约工作26分钟，而休息34分钟。
他休息的时间比他工作的时间还要多——可是他的工作成绩却差不多是其他人的4倍。
让我再重复一遍：
照美国陆军的办法去做——经常休息，照你自己心脏活动的办法去做——在你感觉疲劳之前先休息，这样你每天清醒的时间，就可以多增加一个小时了。
你为什么感到疲劳
有一个很令人吃惊而且非常重要的事实：单单用脑不会使你疲倦。
这句话听起来非常荒谬，可是几年之前，科学家曾试图了解，人脑能够工作多久而不致使“工作能量减低”
，也就是科学上对疲劳的定义。
令这些科学家们非常吃惊的是，他们发现通过活动中的脑细胞的血液，毫无疲劳的迹象，但如果你从一个正在工作的人的血管里抽出血液，就会发现血液里充满了“疲劳毒素”
以及各种废物。
但是如果你从爱因斯坦的脑部抽出血来，就算是在一整天下来，也不会产生任何“疲劳毒素”
。
如果只讨论人的大脑的话，那么它“在8小时或者甚至12小时之后，工作能量还和开始时一样迅速并且有效率”
，大脑是完全不会疲倦的……那又是什么使你疲倦的呢？
心理治疗专家认为，我们所感受到的疲劳多半是由精神和情感因素所引起的。
英国著名的心理分析家J.A·德菲，在他写的那本《权力心理学》中说：“我们所感受到的绝大部分疲劳，都是由于心理影响导致的。
事实上，纯粹由生理原因引起的疲劳是很少的。”
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