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沉着型家长的情绪反应过程
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怎么才能打破这种变本加厉的局面呢？情绪反应六阶段的每一阶段中，你都可以改变自己的应对方式，让自己保持头脑冷静、思维清晰。
一点一滴的改变，就能让你感觉到自己的进步，并逐渐成为教导有方的家长。
心理准备
和孩子沟通时，一定不要一开始就进入“备战”
状态，否则，一场“战争”
真的就很难避免。
相反，你得这样想：情况只是“有可能”
会激化，而不是“一定”
会激化；即便激化了，你也有妙计控制自己的情绪。
为了保持冷静，不至于事后后悔，在与孩子沟通之前，我们可以先做几次深呼吸：缓慢地吸气约四秒钟，让空气填满自己的整个肺部；然后屏住呼吸，持续约一秒钟，再慢慢地吐出所有空气。
多做两三次，同时心里暗示自己：“我会保持冷静的。
不论他做什么，我都不会发脾气。
事情会很好解决，我不能跟一个孩子计较太多。”
这样，你就会做好思想准备，你的呼吸和血流速度也会缓慢下来，并带动你的整个身体保持冷静，从而理智地教育孩子。
即使孩子最后还是没听你的，你也尽了家长的责任，用不着感到愧疚。
还有，凡事都要提前准备，不要到最后一刻才开始。
史蒂夫妈妈眼看出发时间就快到了，才觉得压力重重。
如果她提前让史蒂夫做好准备，事情也许就没这么糟。
妈妈最后或许还得亲自拾起积木，不过留给她的时间也会更充裕，她的心理压力也不会太大。
日复一日，史蒂夫对妈妈吩咐的事所产生的抵触情绪会渐渐减少。
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