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红莉栖继续说：“你现在是在堆量。
堆任务量、堆摄入量、堆刺激。
短期会上去，但长期肯定会裂。
你以为自己在变强，其实是在变形。”
夏油杰的声音很轻：“那该怎么做。”
红莉栖没急着答。
她把他手里的文件夹抽回来，翻到其中一页，指尖点在曲线最毛躁的那一段。
“先把目标说清楚。”
她说，“你要的是战斗力，还是要一种……让你心里好受点的惩罚。”
夏油杰的眼神微微一滞。
红莉栖继续翻页：“这几次你咒力输出的峰值涨得很快，但稳定性在掉。
你自己应该也感觉到了，到后面不是更强，是更难控制，更容易烦躁，更容易走神，睡不踏实。”
夏油杰没否认。
他不是没察觉。
只是他把那些都当成理所当然的代价。
只要还能站起来，就不算问题。
红莉栖把纸张往他面前推回去：“所以做法也很简单，分三件事。”
她拿起笔，在白纸上画了个粗糙的表格，列了三栏：任务、摄入、恢复。
“第一，任务量先砍到你能复盘的程度。”
红莉栖说，“不是少做，是做完之后你还有经历仔细分析任务过程，哪里浪费、哪里冒险、哪里情绪上头。
你现在的问题之一，是任务把你的脑子占满了，你连哪里在失控都没空看见。”
夏油杰低声：“高层那边不会同意我挑任务。”
“不是挑。”
红莉栖纠正，“按负荷排，不按‘你能不能忍’排。
重的留在你状态稳定、有恢复余量的时候，别把最脏最耗的堆在一起。”
夏油杰听着，眉头慢慢松开一点点。
“第二，”
红莉栖说，“摄入做分级。
别什么都吞。”
夏油杰的眼神冷了一瞬：“我不吞，就没法——”
“我没让你不吞。”
她打断得很快，像怕他又把话拐回极端，“你现在的问题不是吞不吞，是你把自己当垃圾站。
你要做的是筛选和顺序，优先吞低污染的，重污染的留到有恢复窗口的时候，或者干脆直接拔除。”
红莉栖继续往下说：“第三，恢复很重要。
你现在是靠意志撑着，意志这东西不稳定，今天能撑，明天就会崩。
每周至少一天不出任务，这一天你的任务就是睡够，保证身体能跟上咒力负荷。”
夏油杰看着那行字，像在看一份他从没给自己开过的处方。
“听起来像是在偷懒。”
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